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減脂燕麥棒

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減脂燕麥棒的做法步驟圖,減脂燕麥棒怎麼做好吃

兩年前的方子發現被下架還好有備份😅😅
補一個

用料  

黑燕麥 50克
堅果+蔓越莓 40克
香蕉(熟透) 1大根

減脂燕麥棒的做法  

  1. 預熱烤箱175度上下火
    分別稱出食材

    減脂燕麥棒的做法步驟圖,減脂燕麥棒怎麼做好吃 第2張
  2. 香蕉5秒/速度5打成泥
    香蕉是甜度 粘合作用
    所以不需要再加其他調味

    減脂燕麥棒的做法步驟圖,減脂燕麥棒怎麼做好吃 第3張
  3. 放入燕麥堅果蔓越莓3-5秒/速度5
    打碎並混合均勻

    減脂燕麥棒的做法步驟圖,減脂燕麥棒怎麼做好吃 第4張
  4. 全部取出來 放在鋪好油紙的烤盤裡
    矽膠刀或者刮板整形厚度1cm差不多

    減脂燕麥棒的做法步驟圖,減脂燕麥棒怎麼做好吃 第5張
  5. 175度上下火烤25分鐘

    減脂燕麥棒的做法步驟圖,減脂燕麥棒怎麼做好吃 第6張
  6. 烤好後冷卻切開
    健身減脂燕麥棒 運動前後吃一兩塊都可以哦

    減脂燕麥棒的做法步驟圖,減脂燕麥棒怎麼做好吃 第7張
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