增肌減脂之能量燕麥棒

之前做過巧克力能量棒，現在減脂增肌時期，實在不敢吃，參考了不少方子，最後根據自己的口感和喜好改成了現在這個，摒棄了麵粉巧克力之類的，用的都是低卡高蛋白的健康食材，適合減肥瘦身的夥伴們作為加餐吃喲，淡淡的焦糖味道，非常香。

用料  

增肌減脂之能量燕麥棒的做法  

1. 雞蛋放入無油無水的盆裡打散，之後加入蜂蜜和楓糖漿充分攪勻。

2. 再加入黑糖或者紅糖充分攪打，直至紅糖沒有顆粒狀，如果像我一樣用液體黑糖就不用顧慮顆粒問題，只充分攪勻。

3. 向混合溶液中加入奶粉充分攪勻後，加入玉米油繼續攪拌至均勻。

4. 加入燕麥片和堅果碎以及蔓越莓幹或葡萄乾，攪拌後充分揉勻。

5. 將揉好的燕麥混合物平鋪至烤盤，預熱烤箱，上下火180度，將烤盤入烤箱中層20分鐘，直至能量棒上呈現焦糖色，取出晾涼。

6. 冷卻後切塊裝盤，大功告成!!!香香噠，回味著焦糖的香味，可是整個一盤的卡路里只有1207大卡哦!我做了26塊，平均一塊的卡路里是46大卡，連1/2碗米飯的熱量都不夠呀!

小貼士

若冷卻後仍然感覺有點黏，可將餅乾繼續整形翻面，再繼續加熱5-10分鐘，取出冷卻即可。