上班族便當健康帶飯

網際網路打工人各有各的心酸，被各大廠馴化出的潛規則996 行業黑話……甚至如果晚上12點之前睡覺也會被當成另類😔
但是生活也不能只有工作，打工人也各有各的小確幸，讓中午這一頓飯成為每天的小期待吧！而且健康放心😋如今的我雖然還在減肥期，但也沒有完全按照網上的水煮菜刷脂沙拉什麼的（感覺還是饞），還是按照自己喜好吧，生活已經很不容易了，吃上面還是儘量滿足自己。
開心點呀！

用料  

上班族便當健康帶飯的做法  

1. 胡蘿蔔還是要肉好吃😋
   牛肋條➕胡蘿蔔➕香菇➕雜糧飯

2. 炒飯➕蒸餃➕西藍花➕西紅柿
   這是春節前的，最近開始減肥，不再入炒飯啦

3. 蝦仁西蘭花➕薰鴨腿肉
   也是春節前做的，現在已經不敢吃純白米飯了

4. 全麥吐司➕西紅柿➕青椒牛肉➕🥦西蘭花➕蝦仁➕油麥菜
   只要炒一個菜就成，最近入了一個0脂油醋汁，蝦仁蔬菜什麼焯水就行哈哈

5. 藜麥白米飯➕香椿雞蛋➕水煮油麥菜胡蘿蔔➕薰鴨腿肉

6. 蕨和野翹頭炒臘肉➕蒸鱸魚➕黃瓜➕幾小塊牛肉➕蕎麥麵150g左右（tb買的0脂蕎麥麵條）

7. 藜麥白米飯➕茄子➕西藍花➕香腸
   香腸是媽媽做的，😋忍不住多吃

8. ❤幹辣椒大蒜炒薰牛肉（超愛）
   ❤缸豆炒肉和青椒
   薰牛肉是家裡冬天過年的時候的，炒之前放水蒸15分鐘再切，切完後再拿水稍微焯一下

9. ❤外婆菜：本來是外婆菜炒扣肉，但是我在減肥，就帶點兒外婆菜吧！家人愛吃這個菜
   ❤青椒茄子，杭茄真的挺容易熟的，好吃😋可以切了之後泡下鹽水，沒那麼吸油。
   ❤幹辣椒炒薰牛肉

10. ❤芋頭
    ❤青椒毛豆：就是夏天最常吃的菜
    ❤肉沫榨菜皮：我們老家叫做榨菜皮子，實際上不是榨菜，某種蔬菜做的反正，香香的不鹹，好吃😋