香煎羊排配檸檬羽衣甘藍色拉

減脂 健身也可以吃的美味

用料  

香煎羊排配檸檬羽衣甘藍色拉的做法  

1. 午餐要吃好 多吃優質蛋白 粗纖維 蔬菜 減少部分澱粉的攝入 吃著吃著就能瘦下來
   今天的菜譜送上
   羊排部分
   1. 羊排用廚房紙吸乾水分
   2. 海鹽，黑胡椒調味
   3. 鍋熱 放油 大火煎上色
   4. 兩面各2分鐘 煎好 拿出來醒肉10分鐘
   5. 做個醬汁 澆在羊排上（帶籽芥末 橄欖油 蘋果醋 墨西哥辣椒 薄荷 鹽 胡椒）
   色拉部分
   1. 培根🥓煎脆
   2. 羽衣甘藍，番茄🍅，芝士，🥓培根放入碗中
   3. 醬汁（大蒜，生抽，義大利香草色拉醬，鹽胡椒，新鮮檸檬汁，新鮮檸檬皮 混合拌勻）
   裝盤 就完成啦