零失敗📢空氣炸鍋烤雞胸肉

最近天天都想吃的烤雞胸肉，領略胡椒和鹽的魅力😍，簡單零失敗，適合又饞又懶想減肥的我🍵

用料  

零失敗📢空氣炸鍋烤雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉從中間片開，鋪成一大片，用刀背拍幾下讓肉變薄，比較容易熟。
   加入2/3小勺鹽（一整勺有點鹹，可以不滿一平勺），等量白胡椒粉，黑胡椒粉可多加些，增加香味，醃製十分鐘。

2. 利用醃製的時間準備一張錫紙或矽油紙，鋪在空氣炸鍋裡。
   1/2個洋蔥切成條，墊底。

3. 醃好的雞胸肉放在洋蔥上。

4. 小番茄對半切開，鋪在雞胸肉上。

5. 按個人喜好量，均勻撒上芝士碎，關門180℃烤7min⏳，時間視空氣炸鍋和肉的厚度而定，比較薄就6-7min。

6. 出鍋裝盤，加點西蘭花加點綠，肉嫩多汁，芝士增加奶香和飽腹感，可以不吃碳水達到控糖目的了🍵

小貼士

雞胸肉不用醃太久，最好拍薄點，這樣不用翻面就可以一次烤熟。