想起還朝九晚五上班時,只要工作一忙,基本是一週都不會開火一次。
會給自己找N多個理由不做飯,一兩個人的飯難做啦,做飯的時候比吃飯的時間長啦。
現在一想,其實做頓簡單健康晚餐很容易,就看自己懶不懶。
食材裡有胡蘿蔔和芒果,都屬黃色的食材。
黃色的食材有入脾胃一說,秋季也正是調理脾胃的好時候。
咖哩雞吃起來多了些水果的甜鮮,調理了自身的脾胃,還能使雞肉的口感變的更鮮嫩。
如果家裡有椰漿也可以放一些,椰漿和芒果的味道還是很搭的。
這次犯懶沒有放椰漿,不過有芒果的濃郁香味已經足夠啦。
上班的同學可以一次多做些,留出一些做第二天的便當。
同事見了一定會羨慕你的手藝,嫉妒營養豐富的午餐,恨自己為啥不會做。
用料
雞胸肉 | |
芒果 | |
微辣咖哩塊 | |
胡蘿蔔 | |
青椒 | |
洋蔥 | |
料酒 | |
胡椒粉 | |
澱粉 |
香芒咖哩雞的做法
雞胸肉切丁,放入料酒、胡椒粉、澱粉拌勻
芒果、胡蘿蔔、青椒、洋蔥切丁
炒鍋熱油,放入洋蔥丁炒香
放入雞丁翻炒
炒至雞丁發白後放入胡蘿蔔丁翻炒
倒入熱水,沒過食材
大火燒開後,依個人口味放入咖哩塊,轉小火煮
煮到湯濃稠後放入芒果丁翻動均勻
放入青椒丁翻動均勻;10、大火收湯即可
小貼士
注意:
食材都可以切的小一些,這樣很容易熟,可以縮短烹煮的時間。
咖哩塊的選擇可以依據個人喜好去購買,我用的是微辣的,放了芒果辣味基本吃不出了。