無糖油無麵粉‼️爆漿藍莓酥粒麥芬‼️僅62卡

👩‍🍳星爸爸同款藍莓酥粒馬芬，還是無糖油無麵粉的低卡版‼️鬆軟可口，一口滿足‼️
💕62卡/個｜無油無麵粉
🌈低卡高纖，食材攪攪就行‼️減脂、生酮、健身、懶人、藍莓控、麵包麥芬腦袋衝‼️

用料  

無糖油無麵粉‼️爆漿藍莓酥粒麥芬‼️僅62卡的做法  

1. 🍃食材（313卡-5個）
   椰子粉40g（🉑️換燕麥粉、全麥粉等）
   脫脂牛奶120ml
   雞蛋1個｜泡打粉5g
   藍莓適量
   🌈代糖按自己口味放；雞蛋可換香蕉或酸奶；想要更軟，可加勺洋車前子殼粉；椰子粉吸水性強，牛奶也可適量多加些

2. 🍀無油酥粒：
   15g脫脂奶粉➕8g脫脂牛奶（有條件還可加點奶油乳酪）

3. 🌈酸酸甜甜，一口爆漿；姐妹們時長自行調節，我喜脆皮口感，所以加時了，酥粒是焦脆的‼️

4. 原以為椰子粉做的會幹，但其實不會，混合藍莓後，藍莓的溼潤剛好中和，椰香味十足

5. 我可能時間有點久，表面酥粒上色有些過，但不影響，口感很nice，是焦脆，會掉渣的那種

小貼士

食材簡單，美味不簡單‼️
做早餐、下午茶，配咖啡超nice‼️椰子粉版本的，椰香味特別濃，好吃無負擔，星爸爸麥芬在家也能復刻，還是低卡版‼️
🙋‍♀️無蛋版配方參考主頁巧克力/抹茶味馬芬
㊗️仙女們越吃越瘦‼️