秋冬滋潤養生粥食譜❗破壁機食譜的暖胃早餐✓

六款都不帶重樣的，讓你冷天的每個早上都要很方便的吃到暖暖粥哦！

用料  

秋冬滋潤養生粥食譜❗破壁機食譜的暖胃早餐✓的做法  

1. ①三黑粥🍲
   材料≡大米20克、黑芝麻50克、黑豆30克、黑米30克、紅棗5～8顆
   做法≡首先提前5個小時把除了紅棗以外的全部材料泡發備用，製作時將泡發的材料和去核的紅棗一起加兩碗水放入破壁機中，按下煮粥模式等待煮好即可。

2. ②五紅粥🍲
   材料≡大米30克、紅豆30克、紅皮花生30克、枸杞15克、紅棗5～8顆、紅腰豆20克
   做法≡首先提前5個小時把除了紅棗和枸杞以外的全部材料泡發備用，製作時將泡發的材料和去核的紅棗以及枸杞一起加兩碗水放入破壁機中，按下煮粥模式等待煮好即可。

3. ③銀耳百合燕麥薏米粥🍲
   材料≡大米30克、銀耳小半朵、茯苓10克、薏米30克、百合10克、燕麥片50克
   做法≡首先提前5個小時把除了燕麥片以外的全部材料泡發備用，製作時將泡發的材料和燕麥片一起加兩碗水放入破壁機中，按下煮粥模式等待煮好即可。

4. ④南瓜燕麥紅棗粥🍲
   材料≡大米30克、南瓜100克、燕麥片30克黃豆30克、紅棗5～8顆
   做法≡首先提前5個小時把除了紅棗和燕麥片、南瓜以外的全部材料泡發備用，製作時將泡發的材料和去核的紅棗以及燕麥片還有切塊的南瓜一起加兩碗水放入破壁機中，按下煮粥模式等待煮好即可。

5. ⑤山藥燕麥銀耳粥🍲
   材料≡大米30克、山藥100克、燕麥片30克、銀耳小半朵、茯苓10克、黃豆20克
   做法≡首先提前5個小時把除了燕麥片和山藥以外的全部材料泡發備用，製作時將泡發的材料和燕麥片以及削皮切塊的山藥一起加兩碗水放入破壁機中，按下煮粥模式等待煮好即可。

6. ⑥糙米花生南瓜粥🍲
   材料≡糙米50克、紅皮花生20克、燕麥片30克、南瓜100克
   做法≡首先提前5個小時把除了南瓜和燕麥片以外的全部材料泡發備用，製作時將泡發的材料和燕麥片還有切塊的南瓜一起加水放入破壁機中，按下煮粥模式等待煮好即可。

7. 給大家準備的破壁機食譜⬆️

8. 每天都會更新很多美食做法以及食譜，等你到來～