減脂午餐少油版鮮蝦炒貝殼面

減肥第二天 午餐 做個少油版鮮蝦貝殼面 吃好飽，減肥一定要吃好，吃飽，不然損失代謝率得不償失，多吃蛋白質，低脂的東西 主食一定要吃 可以吃優質澱粉類 儘量不吃白米，白麵，不吃糖，少吃油

用料  

減脂午餐少油版鮮蝦炒貝殼面的做法  

1. 準備好材料

2. 貝殼面 我大概用了三分之一

3. 蝦放黑胡椒

4. 放鹽醃一下

5. 面煮七八分鐘撈出過水防粘

6. 放少許油把蝦炒變色

7. 放蒜

8. 放胡蘿蔔洋蔥炒

9. 放雞腿菇炒

10. 放番茄炒

11. 加一點水

12. 放胡椒

13. 放鹽

14. 收幹汁後出鍋

15. 面多了好撐哈哈 我這個飯圈小了應該放兩個呢我只放了一個，面可以再少點

16. 很點單好做

小貼士

有義大利麵醬加點應該會更好吃，甜鹹自己掌握，我這次做的挺淡的，覺得淡可以再加點鹽