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少油的火燒餅口袋餅—炸鍋做發麵烤餅
03-09
根據餅的厚薄不同,就可以分別做火燒餅和口袋餅了。餅是帶點甜味的,要原味請減半,椒鹽的只放10克糖就可以了。用料麵粉300克酵母3克溫水或牛奶140-160克白糖40—50克雞蛋1個鹽1克小蘇打1克食用油適量少油的火燒餅口袋餅—...
清淡少油「蟹味菇凍豆腐湯」
12-30
連續幾天三十四度高溫,儼然都已經沒了食慾😂😂😂急需清淡的美味。。。今日午餐分享清淡少油/低脂美味的「蟹味菇凍豆腐湯」做法,好喝不胖人。。。沒有蟹味菇的可用香菇,金針菇,白玉菇等代替哈🤙🤙🤙用料凍豆腐1塊蟹味菇適...
吃過「清水炒雞蛋」嗎?少油低脂更健康👏👏👏優秀
12-18
吃過「清水炒雞蛋」嗎?雞蛋🥚🥚🥚這樣炒,少油低脂,放心吃不長胖哦☺ง☺ง☺ง搭配時蔬肉沫滷,鮮美極了!!!用料雞蛋5個胡蘿蔔四分之一根芹菜半根小蔥2根大蒜3瓣豬肉適量鹽少許白醋幾滴清水半碗食用油適量料汁:鹽1勺雞精1勺白...
低脂少油地三鮮
12-12
秉承健康飲食,吃的健康,活的健康的原則,做了這個低脂少油的地三鮮,我這個是烤箱把三樣食材烤熟的,也可以直接全程在鍋中完成。味道不輸油炸的哦!用料茄子1個土豆1個青椒1個生抽3勺蠔油2勺澱粉1勺老抽1勺糖10克鹽5克水適量低...
地三鮮(超級少油版)
02-18
用料茄子🍆2個土豆🥔2個青椒2個蠔油1大勺糖10—15克生抽2勺醬油1勺澱粉1大勺蒜5瓣鹽3克地三鮮(超級少油版)的做法茄子、土豆切滾刀塊備用辣椒去筋和籽用手撕小塊調一個醬汁1勺耗油2勺生抽1勺醬油一勺澱粉,少許水攪拌均勻...
少油版簡單炒麵
03-18
老公北方人愛吃麵食~~家裡隨便有什麼菜都可以做不必拘泥用料~油太多不健康,面炒之前稍微加一點點的水讓麵條吸一下不容易黏膩,也不會太多油用料超市或菜市買的手擀麵雞蛋西紅柿青菜家裡隨便有什麼菜少油版簡單炒麵的做...
少油減脂版魚香肉絲
12-12
用很少油,不加澱粉勾芡用料木耳20克(幹)青椒1個黃瓜半根豬裡脊80克生抽2勺香醋1勺少油減脂版魚香肉絲的做法木耳洗淨,泡開,用水焯熟,撈出,切成絲肉,黃瓜,青椒切成絲熱鍋涼油,我用油壺噴了4下,差不多是2g油,改小火後加入肉絲,先不要...
番茄小酥肉🍅(少油版)
02-21
酥脆可口,肥而不膩,香味濃郁。用料白糖5克胡椒粉適量豬肉適量鹽5克番茄醬8勺生粉適量麵粉同生粉醬油適量橄欖油適量番茄小酥肉🍅(少油版)的做法將肉切片再往裡面加入少許黑胡椒粉,少許鹽,少許白糖。番茄醬里加入少許白糖,少...
小白少油家庭版酸菜魚
03-09
用料草魚條料酒勺酸菜克胡椒粉克澱粉勺鹽克小白少油家庭版酸菜魚的做法買的草魚,刺能少一點,賣家幫忙片好了,回來清洗乾淨,魚肉片單獨盛出來我買的海底撈的酸菜魚包,裡面有醃魚料,再加了料酒和鹽,醃製一下不用成品料包的可以...
少油版素蟹粉
12-29
以下一勺是喝湯用的小湯勺,大約1勺=15ml用料土豆比胡蘿蔔多一些胡蘿蔔一段雞蛋3個水澱粉少許薑末分兩次料汁大半勺薑末+4勺米醋+2勺糖鹽少許少油版素蟹粉的做法洗過的土豆胡蘿蔔去皮。(胡蘿蔔可以不去皮,看個人喜歡。)對...
波蘭種少糖少油白吐司#玩轉麵包機
01-09
家裡只有一臺松下麵包機,沒有廚師機,沒有發酵箱。在有限的條件下,用普通的高筋粉,加上一臺麵包機,也做出好吃好看的吐司。這個配方是我減了糖和油,算少糖少油的吐司。夏天建議用冰牛奶,冰雞蛋。用料以下為波蘭種水50克酵母1/...
少油無糖超級好吃的西葫蘆雞蛋包子素食營養健康減脂餐健身餐麵食低脂好吃不上火中國美食yyds
02-22
做飯比較隨心隨意,不喜歡循規蹈矩,配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽,低脂健康健身適用用料西葫蘆半個鹽適量雞蛋4個高筋麵粉400克胡蘿蔔三分之二根酵母適量少油無糖超級好吃的西葫蘆雞蛋包子素...
少油 免炸 易上手 魚香茄子
12-30
從王剛大廚的方子裡整合而來的一道魚香茄子,不用炸,萬能魚香汁,簡單好上手用料茄子2個長細茄或者1個胖茄蒜1瓣鹽1g味精1克糖15克生抽10g香醋6g郫縣豆瓣醬1小勺清水30g澱粉3g少油免炸易上手魚香茄子的做法把茄子切塊,或者...
低糖少油背鍋烙餅
02-20
用料麵粉500克雞蛋2顆黃油3克蜂蜜3克胡麻油10克溫牛奶70克低糖少油背鍋烙餅的做法把雞蛋蜂蜜黃油胡麻油四種食材攪拌在一起。如圖。把步驟一加入500克白麵裡面,攪拌成絮狀。用手搓成均勻的面絮,為了口感更加細膩。揉成...
超好吃少油酸甜口茄子
12-12
根據蒲燒茄子的做法改良成,不像蒲燒茄子,不需要削皮,又保留了少油的優點,做法簡單。調汁的比例記得3:2:1:1:2用料茄子400g生抽3勺蜂蜜2勺蠔油1勺料酒1勺糖2勺鹽少量番茄醬1勺(根據喜好,沒有可以不加)超好吃少油酸甜口茄子的...
鹹魚雞粒炒飯(少油版)
03-21
鹹魚雞粒炒飯應該算是港式茶餐廳和粵菜館的一道經典菜式,也是我最愛點的菜之一。鹹魚鹹香,米飯飽滿粒粒分明,一定要大火炒出鑊氣~因為最近在減肥,所以做的是少油版的~用料冷米飯200g雞胸肉70g鹹魚20g雞蛋1個薑末少量鹽適量...
低脂少油燒茄子🍆
12-30
上海獨居女孩的日常飲食記錄📝健康低卡一人食😋高顏值快手料理🥣用料長茄子2根生抽2勺香醋1勺糖3克鹽1克蒜1瓣蔥花1把澱粉1勺料酒1勺低脂少油燒茄子🍆的做法1、茄子切塊,生抽、香醋、料酒、蔥花、蒜末混合,加入澱粉拌勻...
超超超鬆軟香甜藍莓爆漿麥芬(少油)
12-30
計算出的6個量,粉類共153克,油比比較小,要用到聯排模具,用軟紙杯用料粉類:低筋麵粉115克奶粉20克玉米澱粉20克鹽1克泡打粉5克液體:雞蛋液55克牛奶116克玉米油50克糖43克混合後加入:藍莓80克酥粒:黃油12克低粉22克糖12克鹽1克...
少油無糖超級好吃的白蘿蔔雞蛋包子素食素包子營養健康減脂餐健身餐麵食低脂好吃不上火中國美食yyds
12-21
做飯比較隨心隨意,不喜歡循規蹈矩,配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽,低脂健康健身適用用料麵粉400克雞蛋6個白蘿蔔擦絲胡蘿蔔1根酵母適量少油無糖超級好吃的白蘿蔔雞蛋包子素食素包子營養健康...
少油減脂餐
12-07
用料雞蛋1個雞胸肉排1塊西藍花🥦5-6朵胡蘿蔔🥕半根香菇3朵耗油半勺鹽50克油50克番茄🍅1個少油減脂餐的做法西藍花🥦根據自己喜好5-6朵胡蘿蔔🥕半根香菇三朵切成丁和塊狀備用胡蘿蔔🥕先下水煮一下一會炒一下時容易熟的...
地三鮮 少油 有肉😻
02-24
哈哈哈哈哈!這道菜的故事是疫情期間一個發芽的土豆和一個快壞的茄子還有兩個蔫尖椒的發光發熱時刻!用料茄子1個青椒2個土豆1個蒜3瓣蔥1段姜一片切沫澱粉1勺生抽2勺老抽1勺白糖1勺蠔油1勺鹽少許地三鮮少油有肉😻的做法準...
少油韭菜雞蛋菜盒子
12-29
用料韭菜500克麵粉600克鹽9克雞蛋5個少油韭菜雞蛋菜盒子的做法和麵,拌餡兒小火,抹一點點油,上色翻面...
少油金槍魚蔬菜面
02-15
1人份的早餐碳水,蛋白質,和蔬菜都有。健康,快樂的早餐。等面熟的時間,準備蔬菜,也很省時間用料玉米麵(幹)50克水浸金槍魚罐頭半罐洋蔥半個黑胡椒半小勺豆芽1把蠔油1勺醬油1勺醋1勺辣椒粉適量少油金槍魚蔬菜面的做法玉米麵提...
少油薯餅
02-25
疫情期間,所有保供或團購的蔬菜包裡都少不了的標配:土豆。這東西時間長了長芽,所以每天想各種方法來消耗它。用料土豆3個食鹽黑胡椒適量花椒粉孜然粉適量食用油適量玉米澱粉適量少油薯餅的做法土豆剝皮切小丁,清水裡泡一...
爽口少油幹炒牛河(烤箱版)
02-21
平時用炒鍋來炒粉的時候,粉總是被拌得零零碎碎的,而且要加很多油,也容易糊鍋、味道不均勻,用烤箱熱風功能就能解決這些問題~菜譜來源抖音:Lookocherry.大徐她是空氣炸鍋版,我沒有空氣炸鍋,所以我用烤箱,而且烤的步驟稍微有一...
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