誰說地三鮮必須油炸呢，今天我來分享一個非油炸地三鮮，僅用一丟丟的油就可以做出香香美美的一道菜哦～對於減肥的小仙女🧚🏻♂️特別友好呢👍🏻主要用到的就是我新入手的宜普盾空氣炸鍋啦哈哈哈哈，食材切一切，空氣炸鍋炸一炸就很OK✅
用料
| 茄子 | 1個 |
| 青椒 | 1個 |
| 土豆 | 1個 |
| 生抽 | 1勺 |
| 鹽 | 適量 |
| 油 | 適量 |
【少油少鹽】非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法
準備食材
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第2張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第2張")
土豆、茄子和青椒分別切塊，分別加一丟丟油拌勻
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第3張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第3張")
空氣炸鍋預熱，自主炸功能，調整溫度200度，時間28分鐘
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第4張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第4張")
土豆先放入空氣炸鍋
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第5張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第5張")
15分鐘後翻面，此時加入茄子
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第6張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第6張")
還剩13分鐘
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第7張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第7張")
8分鐘後翻面，此時加入青椒
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第8張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第8張")
空氣炸鍋200度5分鐘，盛出備用
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第9張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第9張")
鍋中加一點點油
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第10張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第10張")
放入土豆、茄子和青椒，翻炒
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第11張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第11張")
加入生抽
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第12張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第12張")
鹽，翻炒均勻即可
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第13張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第13張")
出鍋了
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第14張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第14張")
焦焦香香的
![「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第15張]( "「少油少鹽」非油炸地三鮮～低卡版減脂餐❗的做法步驟圖 第15張")
小貼士
✨如果喜歡粘稠，口味比較重，就在翻炒時候加入生抽老抽耗油糖和鹽，最後用水澱粉勾芡，我想要熱量低一點，就沒有加入過多的調味料，簡簡單單也很好吃哦
