生酮—蝦仁牛油果沙拉

生酮快一個月了，體重整體下降20斤
在半個月前發現生酮可以吃那麼多東西，打開了新世界。
以前生酮只吃肉（錯誤觀念），現在每天都能點亮新技能。
為了消耗開啟的淡奶油

用料  

生酮—蝦仁牛油果沙拉的做法  

1. 把食材清洗、根據自己喜好切絲撕片

2. 黃油放在微波爐加熱或者隔水溶化

3. 蝦仁煮熟撈出來備用，淡奶油打發產生泡沫

4. 將蝦仁、牛油果、黃油倒入淡奶油攪拌幾下。根據自己口味放鹽、黑胡椒攪拌攪拌。

5. 蔬菜放在一起將淡奶油蝦仁一起倒入攪拌

6. 完成。

小貼士

食材都可以替換，新增自己喜歡的就可以
淡奶油稍微打一下很好吃
這個是四人份食材，根據人數調整就可以