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生酮韓國🇰🇷網紅400次咖啡 Dalgona咖啡
03-14
生酮友好,戒糖人士也OK低卡低卡超低卡!一杯25卡!!!用料KANU咖啡粉2包代糖10-15克溫水10克無糖杏仁奶150毫升或者豆奶/牛奶150毫升生酮韓國🇰🇷網紅400次咖啡Dalgona咖啡的做法我每杯用的2條KANU大概就2g代糖是羅漢果糖,喜歡...
簡單到不可能失敗的超好吃甜品!無碳水版的巴斯克蛋糕(生酮也可吃)
12-22
提到乳酪蛋糕,那麼不得不提的就是巴斯克蛋糕,這款蛋糕比一般的乳酪蛋糕做法要簡單的多,妥妥的一看就會,巴斯克芝士蛋糕來自西班牙的巴斯克地區,表面焦焦的部分味道焦香甜美,混合著奶油芝士濃郁醇正的奶香在口中蔓延,讓人回味...
【生酮低碳】魚香茄子
03-02
我沒生酮以前一直吃奚姥姥的魚香汁,非常好吃味道很正。原方食譜:後來去找魚香茄子,魚香雞蛋發現其實好吃的魚香汁比例基本上是一樣的。這裡主要教生酮怎麼做出來好吃,包括收汁。魚香茄子調料比較多,雖然生酮友好但是偶爾吃...
生酮甜品配方
12-18
存一下用料奶油乳酪克淡奶油克雞蛋個生酮甜品配方的做法12...
生酮奶昔-拼配
03-05
每次去東南亞玩兒最爽的事兒之一就是每天得喝個12334678杯各種咖啡、奶昔~Bali最棒的生酮友好奶昔主要是牛油果、椰子做底料,混合一點可可醬,超級美味~不怕碳水的話自然香蕉和椰棗是絕配,生酮可以加純黑的巧克力或可可粉~用...
烤箱金針菇培根卷(生酮友好)
03-11
用料金針菇200克培根若干片生抽兩到三勺辣椒粉適量孜然粉適量零卡糖適量蠔油一點點烤箱金針菇培根卷(生酮友好)的做法半片培根卷一小把金針菇,表面刷一點點橄欖油烤箱200度10分鐘左右,拿出來刷調好的醬汁。烤箱200度再烤8...
生酮0糖·毛巾卷✨入口即化的餅皮
02-23
這款毛巾卷菜譜裡的可麗餅皮做法,同時適用於千層蛋糕/班戟/可麗餅等等…輕鬆就能攤出,並且薄而不破,口感也非常柔和,搭配奶油夾層,入口即化~推薦給各位酮學門◔.̮◔✧用料杏仁粉40克椰子麵粉12克抹茶粉5克泡打粉1克零卡糖2...
生酮椰子檸檬瓜子仁曲奇
03-12
口感居然比杏仁粉的更好具體操作和杏仁粉的差不多,沒拍圖可以參考這個方子裡的大部分圖片主要記錄下專門用椰子麵粉的方子用料檸檬屑一個檸檬的屑椰子麵粉50克雞蛋2-3個黃油80克代糖40克瓜子仁(非必需)30克生酮椰子檸檬...
生酮芝士曲奇餅乾
03-12
用料杏仁粉125克椰子麵粉25克洋車前子殼粉5克阿拉伯糖50克雞蛋1個軟化黃油100克馬蘇裡拉乳酪150克生酮芝士曲奇餅乾的做法按步驟把粉類混合在一起後加入雞蛋攪拌均勻後加入軟化黃油加馬蘇裡拉乳酪捏均勻整好形冰箱冷...
生酮青團(強推糯嘰嘰)
03-04
酮人們一定要做用料水克鹹蛋黃5個杏仁粉40克車前子殼25豬油40克奇亞籽40克生酮青團(強推糯嘰嘰)的做法💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋小貼士按照圖片上的文字做,糯嘰嘰...
生酮泡椒麻辣燙
03-13
自己瞎搗鼓出來的麻辣燙,適合小酮人們第一次做,記錄一下為日後提醒用料火鍋底料一丟丟金針菇1把白蘑菇1朵史密斯香腸1根芹菜1點點泡椒5個麻油辣椒油1勺魔芋豆乳面1包淡奶油15克生菜3片生酮泡椒麻辣燙的做法姜蔥蒜熱油,下...
(兒童生酮早餐)牛油果椰子芝士雞蛋煎餅
03-04
孩子返家,每天的早餐都是我親自動手。他喜歡生酮早餐。用料土雞蛋2個牛油果半個椰子粉30克芝士1片洋車前子殼粉一小撮亞麻籽粉5克淡奶油5毫升赤蘚糖醇少量100%黑巧克力2克(兒童生酮早餐)牛油果椰子芝士雞蛋煎餅的做法牛...
生酮白肉·吃肥見瘦
02-18
這是一個簡單的菜,肉煮熟,隨意調點蘸料搭配來,再來一個青菜🥬,輕鬆搞定一餐!肉以五花肉和前腿肉最佳,其它的肉,肥肉很膩,瘦肉又才,欠佳!切記不熟很影響品味,那種嚼而不爛滿口冒油的感覺分分鐘想🤮的😂,也不能太爛,吃著Q彈,肥而不膩...
椰香磅蛋糕(攪一攪就能做,生酮可吃)
03-11
修改下譜子,因為試了一次空氣炸鍋版,很棒,超級鬆軟,溼蛋糕口感。用料黃油55克雞蛋4個椰子麵粉30克泡打粉2克代糖或者糖20克椰香磅蛋糕(攪一攪就能做,生酮可吃)的做法黃油隔熱水融化或者微波爐中低火融化成液態。這時候烤箱或...
生酮椰子麵粉饅頭
12-21
方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特別鬆軟,山東人親測非常接近饅頭了🤣🤣非常快手,從準備材料到結束不到5分鐘。一共不到200大卡,蛋白質約8.4克,脂肪15.5克,碳水3.6克。用料椰子麵粉20克雞蛋1個洋車前子殼...
乾酪芝麻醬麵包(生酮無粉
02-22
簡易無烤箱饅頭版:1、雞蛋打散+芝麻醬+泡打粉充分攪拌至完全順滑均勻2、大火蒸10分鐘即可脫模。用料乾酪碎適量(沒有可不加芝麻醬150克(3人份)花生醬,其它醬均可雞蛋3個(黃金比例50克醬一個蛋泡打粉1~2克代糖10~20克(可換成鹽...
生酮無麩質麵包
03-13
搬運外網。這不是認真寫的方子。是對比西方原版和某號的"搬運"版的方子。某號並沒有提及是否搬運。用料杏仁粉如圖1椰子粉黃金亞麻籽粉洋車前子殼粉泡打粉雞蛋蘋果醋融化的黃油熱水鹽生酮無麩質麵包的做法成分如圖,外...
芥末鱷梨冰淇淋-口感細膩 味道毫不違和!三種食材就搞定的健康甜品!生酮也友好哦
03-11
用料牛油果半個酸奶2勺芥末醬半勺芥末鱷梨冰淇淋-口感細膩味道毫不違和!三種食材就搞定的健康甜品!生酮也友好哦的做法太簡單了不需要圖!製作這個你只需要冰箱攪拌機和錢包牛油果和酸奶打勻裝回到牛油果殼裡抹一點芥末冰...
生酮防彈紅茶
01-27
每個月有幾天特別的日子,都想來一杯暖暖的紅茶用料黃油20克紅茶2包mct油7克淡奶油20克粉鹽少許肉桂粉2克代糖適量生酮防彈紅茶的做法兩包伯爵紅茶煮到小杯水量黃油mct油,最好根據體重,我90斤,每天7克左右mct。加入奶油,鹽,...
生酮快手冰淇淋
03-06
奶昔打多了喝不完?凍起來呀!一些參考配方見👇_title_a脂肪比較多的原料適合凍起來~另外各種口味蛋白粉也不錯(草莓、曲奇、香草、可可等)我對薄荷巧克力口味的冰淇淋有執念,所以這次就它啦~用料奶油100ml牛油果1個椰漿200ml...
生酮芝麻乳酪
12-31
低碳生酮也可以吃甜點,製作簡單,快速,而且很美味喔!用料吉利丁粉6克冷開水90克鮮奶油140克水200克赤蘚醣醇40g芝麻粉30克生酮芝麻乳酪的做法吉利丁粉+冷開水,靜置5分鐘,備用。鮮奶油+水,上鍋煮,加入赤蘚醣醇,攪拌至代糖溶解。加...
生酮青團(黑芝麻/蛋黃肉鬆)
02-21
今年清明的上海持續封控中,雖然只能一個人在家,但特殊時期更要尋找些樂趣給自己做好吃的~用料青團皮(6份):洋車前子殼粉15克椰子麵粉20克羽衣甘藍粉4克0卡糖20克開水150毫升黑芝麻乳酪餡(3份):無糖黑芝麻粉42克奶油乳酪50克豬...
麵包機極簡肉鬆(生酮友好)
02-20
改良了我之前的肉鬆配方用料豬後腿瘦肉500克料酒20克生抽30克豬油50克赤蘚糖醇50克白胡椒粉1克鹽4克麵包機極簡肉鬆(生酮友好)的做法豬後腿瘦肉切長大塊,放入高壓鍋加沒過肉一指節的水,出氣後十分鐘關火。豬後腿肉比豬...
#防彈咖啡#防彈咖啡橄欖油版(生酮)
12-22
疫情居家期間,搞不到黃油更別說mct了,沒法兒做標準版的防彈咖啡。嘗試了下用橄欖油替代,口感細膩,意外地好喝~個人覺得比拿鐵還好喝~飽腹感滿滿!用料咖啡1杯橄欖油20ml奶粉1勺水適量#防彈咖啡#防彈咖啡橄欖油版(生酮)的做法準...
椰蓉鹹蛋黃重芝士蛋糕(生酮無麵粉)
12-30
簡單粗暴,有料理機就幾分鐘的事兒。主要是脂肪,生酮可以吃。不生酮也可以吃,脂肪含量超高飽腹感超強,是自己做的用的代糖碳水非常低所以也不會引起血糖波動,吃完很有滿足感,不會停不下來。方子可做6寸。非常非常簡單快手用...
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