用料
| 雞胸肉 | 半塊 |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量可多放 |
| 生菜 | 2片 |
| 球生菜 | 2片 |
| 聖女果 | 5個 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 玉米罐頭 | 2勺 |
| 甜椒 | 四分之一個 |
順著雞胸紋理切片，為了吃的時候讓自己覺得肉多，把一片切半……
➕油 鹽 黑胡椒醃好（可前一天晚上醃）煎雞胸
同時撕菜切菜把菜都放在盤子裡，記得控水，
雞胸變金黃，翻面
繼續撕菜……
小貼士
把雞胸放到盤子裡，放千島醬，也可單獨放，就著沙拉吃，我喜歡單獨吃……
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低脂飽腹雞胸蔬菜沙拉
食譜館
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