千張蔬菜沙拉🥗不用沙拉醬，食材簡單，低卡飽腹感強

偶然的機會，千張和沙拉兩個菜一起吃了，發現味道非常棒，就有了這道千張蔬菜沙拉。不用沙拉醬，熱量低，千張豆製品飽腹感強，無論是減肥減脂人士，還是日常全家一起吃都非常棒！

用料  

千張蔬菜沙拉🥗不用沙拉醬，食材簡單，低卡飽腹感強的做法  

1. 生菜，黃瓜，番茄改刀。球生菜口感脆甜，打開了新世界大門。

2. 千張切絲在鍋裡略微翻炒一下，這樣可以去掉多餘的水分，千張更香，沾上油醋汁會超級好吃。不粘鍋可以不用油，普通鍋一點點油就可以，畢竟減脂沙拉，要爽口。

3. 調汁。醋：生抽：鹽：糖=4:2:1:1。我用的果醋，也可以用白醋，如果是陳醋或者香醋鹽可以適量再減。糖可以不用，一樣好吃。

4. 拌勻開吃！！！清爽得很，炒過的千張沾上汁，美味

小貼士

生菜切完如果有廚房紙可以吸一吸表面的水，一是調味汁可以更好附在菜上，口味更好；二是可以減少調料的使用，更健康。