香蕉燕麥奶昔🍌&減脂期代餐🥛超級飽腹感

1分鐘GET‼️超級飽腹感的水果奶昔‼️減脂期做代餐

喜歡高膳食纖維的食物🍌🥛，可以促進腸胃蠕動和消化，加速食物通過腸道速度✌，早餐喝一杯也是清腸利器呀～
    
同時優質的蛋白與維生素都有啦，減脂健身期也要吃的營養均衡呀💪～如果光餓肚子只會讓我們的代餐變得越來越慢，好的飲食結合運動才會變成易瘦體質呀‼️

分享這個好喝又營養的代謝奶昔，香蕉🍌是很有飽腹感的水果，牛奶🥛又能提供蛋白質，放點燕麥跟堅果碎會變得更有風味，我一般會早上或者晚上做為代餐喝一杯，希望女孩子們都能變得美麗又健康～✨

用料  

香蕉燕麥奶昔🍌&減脂期代餐🥛超級飽腹感的做法  

1. 💛 市場買了幾根香蕉，放了一晚變得很熟啦～做奶昔我喜歡用熟一點的香蕉，這樣會變甜可以不用放糖

2. 💛 覺得食物都有自己的美麗～大自然是藝術家

3. 💛 香蕉🍌切大塊，嘻嘻，香蕉突然飛到了外太空飄起來了

4. 💛  買了摩飛的果蔬榨汁杯，不用插電小小的很方便，把香蕉+牛奶+燕麥+堅果碎一起放到杯子裡

5. 💛  燕麥用那種即食的燕麥，然後啟動榨汁杯，十幾秒食材融合就ok～

6. 💛  好喜歡這個搭配的奶昔，濃濃一杯超級好喝，放了點花生跟黑芝麻更香

7. 💛  自從喝奶昔後都減少了重油重糖的食物，在家一個人的時候做起來也好方便，有空記得做一杯～

小貼士

📌Tips:
•  一般做水果奶昔我都不會放糖，水果本身就會有甜度，這種天然的甜結合香濃的牛奶就會喝起來很舒服
• 現在再去喝外面飲品店加了新增劑的飲料身體就會自然的排斥，自己做成本真的也好低呀，自己動手豐衣足食✌