減脂者也能享受的超低脂飽腹可可香蕉燕麥布朗尼

常年處在減脂期（心態）的人有木有?是人總要嘴饞的吧?嘴饞總要吃的吧?有沒有酣暢享受卻不易吃胖的布朗尼啊?有啊，還做起來超簡單，吃起來超輕鬆愉快。一起動手試試吧!冷藏後更好吃!太讚了

用料  

減脂者也能享受的超低脂飽腹可可香蕉燕麥布朗尼的做法  

1. 準備材料
   烤盤四周底部抹油或鋪油紙

2. 葡萄乾和蔓越莓乾洗乾淨後，提前泡朗姆酒或溫水。軟化後撈出濾幹水分備用
   
   開烤箱185度提前預熱

3. 即食麥片用料理機攪打細膩，些許帶些顆粒亦可，無大礙

4. 香蕉用叉子攪成細膩的泥後，加2顆雞蛋，泡打粉，白糖代糖，花生醬，攪拌均勻
   花生醬較難攪拌細膩，用叉子多攆幾次，便可以細膩

5. 再倒入可可粉，攪拌均勻

6. 再倒入牛奶，攪拌均勻

7. 再倒入麥片打成的粉，攪拌均勻

8. 倒入抹油或鋪好油紙的模具內

9. 上面鋪葡萄乾，蔓越莓乾和去皮的核桃仁（生，熟都可。）放入提前預熱好的烤箱185度45分鐘（我的烤箱偏高5度，所以實際用溫180度即可）

10. 烤好拿出，脫模晾涼

11. 表面漂亮的

12. （涼了後再切件）我把邊上的先切，先吃為敬啊

13. 切面橫截面，看上去就很誘人

14. 掰開看看，也很不錯啊

15. 不拍照等於沒做

16. 有模有樣的，騙得了眼睛，也能把嘴巴騙了。真的很好吃！
    冷藏風味更佳！