一週7天早餐菜譜：豐富、營養、好吃

哈嘍～我是榴蓮
會生活的人一定會認真吃早飯☀️

每天按時吃早飯，能讓我們在白天的工作效率提高，精神和狀態也會元氣滿滿。發愁每天不知道吃什麼的朋友，分享我一週的早餐給大家。

😋我的每日習慣：
❶早起飯前吃一片阿膠糕，再喝一杯熱水，補血補氣，補充膠原蛋白。
❷每天的早飯一定有一碗粥，不喝不舒服哈哈～
❸每天的早飯一定要有蔬菜，也是多年養成的習慣了。
❹每天吃什麼，就看冰箱和心情啦
❺睡前會再吃一片阿膠糕，美容養顏助睡眠
❻最重要的一點：每天堅持健身做運動✌️

用料  

一週7天早餐菜譜：豐富、營養、好吃的做法  

1. 主食：新疆大列巴（自制的，但我更喜歡買著吃，方便😂）
   菜品：涼拌毛芹菜
   粥：紅糖枸杞燕麥粥
   營養：阿膠糕、火龍果

2. 主食：茶葉蛋（自己做比買的好吃）
   菜品：涼拌豆腐皮
   粥：皮蛋瘦肉粥（超級好喝）
   營養：阿膠糕、酸奶紅薯泥、葡萄、番茄

3. 主食：蛋炒飯
   菜品：素炒茼蒿
   粥：紅糖酸奶（也可以加點堅果）
   營養：阿膠糕、香蕉、水蜜桃

4. 主食：韭菜雞蛋餡餃子（大早晨的媽媽愛心餃）
   粥：黑麥玉米牛奶粥
   營養：阿膠糕

5. 主食：酸辣粉（樓下超市買的，吃一次愛上）
   菜品：涼拌豇豆、醬羊蹄
   粥：玉米燕麥粥
   營養：阿膠糕

6. 主食：煮雞蛋、黑椒煎蛋
   菜品：蒜蓉炒豆角
   粥：小米燕麥粥
   營養：阿膠糕

7. 主食：新疆椒麻雞（味道太攢勁啦！）
   菜品：素炒茼蒿
   粥：南瓜燕麥粥
   營養：阿膠糕

小貼士

1.每天必吃兩片阿膠糕，至少的量，經常會吃的超量，因為好吃🤣強烈推薦女人吃阿膠補身體，補血補氣，改善月經，真的有效。

2.養成每天喝熱水、喝粥的好習慣哦，健康的身體需要我們日積月累的滋養。

3.每天鍛鍊身體，堅持運動➕健康的飲食➕規律作息=10年後你比同齡人皮實的好身體。

4.對哪個不清楚，感興趣，歡迎評論交流～