超好吃超簡單低脂營養的蔥臥雞蛋的正宗做法

這個菜是從同事那裡學到的，她小的時候挑食嚴重，媽媽就給她做臥雞蛋吃。我吃了一次之後驚為天人，專門讓同事跟媽媽要了菜譜，我自己做了一些調整，非常適合減脂期的朋友們。用料雞蛋3-4個蔥1根醬油1勺油一點超好吃超簡單低脂...

用料雞蛋5個食用油2勺醬油2勺老抽半勺胡椒粉2小勺蔥花適量超簡單的美味營養臥雞蛋的做法先在盤中加入一顆雞蛋打散，把醬油，老抽，食用油加入到蛋液中攪勻。再在盤中打入四個雞蛋，撒上胡椒粉和蔥花水微開的時候開始計時蒸八...

這款歐姆蛋做法簡單，有菜有肉少油少鹽，是很適合小朋友的健康美食。而且整個過程用不了10分鐘，也是一道快手早餐。用料雞蛋2個菠菜，彩椒適量牛肉（熟）適量油少許鹽少許乳酪適量超簡單超營養歐姆蛋的做法菠菜提前焯水，我一般都...

老公尿酸高，所以常做些素湯。用料西紅柿🍅1個雞蛋🥚1個鹽🧂1/2勺金針菇🍄1/3把姜2片超簡單鮮甜營養番茄雞蛋湯的做法材料大合照番茄🍅切8瓣後再中間切斷，金針菇切成3段，菇頭那裡需要手動撕開。熱油敲入雞蛋煎至蛋白變金...

烏雞，當歸，藏紅花對女人都是極好的補氣血食材，所以我會一段時間就煲一次進補身體，藏紅花雖然價格昂貴，但是用量很省，買幾百塊錢的可以用很久，下面的食譜是我一直以來的方法用料烏雞半隻枸杞20粒當歸三片黃芪十片藏紅花20根姜...

少油低鹽也可以做減脂餐小朋友也超愛，吃多了無負擔的嫩蒸雞翅。也可以換成小雞腿等。用料雞翅12個食鹽10克料酒或白酒3-5勺，適量即可香菇6-8朵胡蘿蔔1-2根味極鮮適量香油適量白砂糖適量，可不放超簡單又營養減脂餐首選，嫩...

用料雞半隻紅棗n顆木耳n朵黃花菜n克生粉1勺料酒5勺鹽1小勺超簡單營養的蒸雞肉的做法紅棗去核切成圖片那就好，黃花菜，雲耳提前泡發好，喜歡的也可以加點幹冬菇。把雞肉切成小小塊，我就顯擺一下自己，把雞腿的骨頭起出來，同學們...

冰箱裡現成的蝦滑和日本豆腐，做個超級簡單的湯羹，低脂低鹽，適合減肥人士。用料蝦滑1袋日本豆腐4條西紅柿1個香菜2根鹽適量麻油適量澱粉適量超級簡單→低脂低鹽→健康營養→蝦滑豆腐羹的做法圖中是我用的礦物玫瑰鹽，其它食...

適合控重人群的一道菜。營養美味，簡單省事！用料小白菜250克雞蛋1-2個西紅柿0.5-1個蝦仁/蝦米適量鹽適量油適量胡椒適量（沒有可以不加）味精適量香菜適量也可以不放超級簡單又營養低脂美味的小白菜蛋花湯🥗的做法準備好所有...

最近在家吃的最多的就是最多的就是西葫炒雞蛋，好吃營養不上火用料雞蛋2個西葫蘆2個生抽1勺蠔油1勺低脂營養的家常菜西葫超雞蛋，超簡單哦的做法起鍋燒油，油燒至七分熱，筷子下鍋後微微冒泡就可以把雞蛋液倒進去了！翻炒至雞蛋...

月底了有沒有吃不完的雞蛋🥚趕緊做起來不過為了健康人均最好一天不要吃超過三個蛋喔用料雞蛋3個胡蘿蔔一小根鹽適量純牛奶少許蔥粒適量午餐肉/火腿都可以胡椒粉超簡單韓式雞蛋卷！最簡單營養的美味~的做法打入三個雞蛋...

是我一個在國外的表弟分享給我的，實在是好吃極了。第一次感覺吃到嘴裡後那麼幸福的感覺，注意，一定要配純牛奶一起吃，超好吃。☺️用料料酒蔥花雞蛋吐司白糖雞蛋營養土司（超簡單好吃）的做法特別注意⚠：一個蛋只夠用在一片吐司上...

疫情期間的大廚，快手又營養。用料雞蛋2個青椒2個鹽適量油適量超快手超簡單又營養—青椒雞蛋餅的做法兩個盒裝牛奶大小的青椒，去籽洗淨。青椒切小塊雞蛋液攪拌，加青椒小塊。雞蛋液一定要蓋過青椒小塊。加適量鹽熱鍋裡倒上...

花很短的時間就可以做好吃又營養的早餐-海蔘煎蛋，推薦給大家。用料泡發好的海蔘1只雞蛋1個蔥半根鹽1克食用油1勺超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】的做法的做法提前解凍3只泡發好的海蔘，家...

不想開火炒菜，來個有營養的沙拉吧。菜，飯，零食都齊全。用料中等西紅柿4個香菜一把3-4根小蔥2根蒜1瓣朝天椒2個熟藜麥2杯紅椒1個尖椒1個熟黑豆1杯橄欖油2tbsp檸檬汁1tsp白糖1tsp鹽1/2tsp黑胡椒粉1/2tsp孜然粉1/4tsp超簡單...

買了很多無糖即食燕麥片，說是放家裡當早餐，可真的是放了很久也沒人吃，無論是充泡還是加酸奶，總覺得不是那麼美味。作為一名資深的吃貨，當然要想點子來消滅這些被一家人嫌棄的麥片啦！此菜譜是簡單的不能再簡單😉用料麥片150g...

因為使用了黑麥，所以看起來顏色比較深~😁用料燕麥120克雞蛋1個全麥粉20克黑米粉/蕎麥粉30克牛奶100克左右蜂蜜10克橄欖油10克朗姆酒10克各種堅果適量超級無敵簡單的低脂營養燕麥餅的做法食材合影加入除堅果和牛奶外的...

用料雞蛋1個西葫蘆半個西湖臥蛋（簡單營養）的做法西葫蘆擦絲，放鹽擱置10-15分鐘，瀝掉部分水分（剩餘一點，防止入鍋後太乾）平底鍋中加少許油，將西湖絲倒進去翻炒，用鍋鏟將西湖弄成圓餅形，中間挖洞，打入雞蛋，注意用小火，蓋鍋蓋悶3-5分...

甩手菜譜之懶人臥蛋。簡單又美味。用料雞蛋5個火腿腸2根蔥花少許生抽適量食用油少許超簡單懶人臥蛋的做法找一個深一點的盤子。放適量醬油，一勺左右，一點點食用油。小蔥切末，火腿切成丁，撒在盤中。攪勻。將雞蛋依次打入盤...

特別簡單，做就行了🌺小朋友超級愛用料雞蛋2個水和雞蛋1:1醬油1.5勺【營養早餐】雞蛋羹🌺簡單超快的做法攪拌雞蛋➕水，電蒸鍋10-15分鐘【直接放】我打出了雙黃蛋😄出鍋➕醬油，開吃吧🌺小貼士超級簡單，營養早餐🌺...

自己動手做料理真的好快樂🌚早餐要吃的有營養又健康這個西葫蘆臥鵪鶉蛋做起來又快速當早餐吃真的好吃死了用料鵪鶉蛋5個西葫蘆半個鹽適量白胡椒粉適量橄欖油適量西葫蘆臥鵪鶉蛋🥚營養又低脂的做法西葫蘆洗乾淨刨成絲...

夏天了，吃的少了可是怎麼還不見痩？！想想我們的日常起居，超多熱量超多油脂，就是隻吃一丟丟那也是卡路里飆升啊有木有！！這款餐點是我看過眾多加料又加價的美食介紹後開始嘗試的，只是把它做得這麼簡易又那麼美味我還是很開森的～你...

這道菜特別簡單，不會做飯的廚房小白都會！10分鐘就搞定，想減肥的妹子可以試下用料雞蛋2個菠菜1把耗油適量味極鮮醬油一勺超簡單低脂菠菜雞蛋餅的做法首先把菠菜洗乾淨，把雞蛋打成蛋液把菠菜切碎一點，雞蛋液里加入適量蠔油和...

娃快兩歲了超不喜歡吃肉不會吞嚥越嚼越有渣，有了雞蛋肉餅湯就開啟了新大陸，娃會自己喊著吃肉肉每次能吃一個肉餅一個蛋大半碗湯吃肉再也不操心了分享給有需要的廚友們用料雞蛋5個瘦肉250克澱粉1勺鹽料酒姜清水或溫水一...

今天給大家分享一道好吃又美味的營養早餐㊙️蔥花雞蛋餅，鬆軟可口，營養豐富，配上一杯牛奶或豆漿吃飽心情美美噠～做法非常簡單，分分鐘就可以搞定，喜歡的朋友記得試試哦用料麵粉適量雞蛋4個鹽少許蔥花適量超簡單巨好吃的美味營...