西葫蘆臥鵪鶉蛋🥚營養又低脂

自己動手做料理真的好快樂🌚早餐要吃的有營養又健康 這個西葫蘆臥鵪鶉蛋做起來又快速 當早餐吃真的好吃死了

用料  

西葫蘆臥鵪鶉蛋🥚營養又低脂的做法  

1. 西葫蘆洗乾淨刨成絲 加入一點鹽🧂和一點白胡椒粉攪拌均勻

2. 加了鹽之後等待一會西葫蘆就會出水 把西葫蘆裡的水擠掉

3. 鍋里加一點橄欖油加熱 放入西葫蘆 挖幾個洞打入五個鵪鶉蛋 蓋上蓋子全程小火燜

4. 等鵪鶉蛋差不多都變熟了就可以關火了 一個玉子鍋的西葫蘆臥鵪鶉蛋可以切開兩半放在吐司上配著吃 再加一杯牛奶🥛 一份營養的早餐就安排上了

5. 真的超級超級好吃😋 這樣搭配吐司一起樣子也好看 吐司🍞也是自己家裡做的 配料都是自己決定 健康營養又不怕長胖🌚 這樣吃東西真的好快樂👍