【快手】15分鐘就搞定的意式烤雞胸肉配蔬菜

最近對增肌減脂的健康餐十分感興趣。這道意式雞胸肉配蔬菜不長肉又美味，一人食。要是不飽可以配米飯、沙拉、麵包。

所用時間比叫外賣還少。

此菜譜來源於Yummly，本人翻譯。

用料  

【快手】15分鐘就搞定的意式烤雞胸肉配蔬菜的做法  

1. 烤箱預熱到260攝氏度。

2. 把所有的蔬菜切成小塊，雞胸肉切成與蔬菜差不多大的小塊。

3. 把雞胸肉與蔬菜放進烤盤（或錫紙烤盤），加橄欖油、鹽、胡椒、和義大利香料，搖勻。

4. 放烤箱烤15分鐘，直到蔬菜微焦，雞肉烤熟。配米飯、pasta、沙拉都是不錯的選擇。

小貼士

1. 意式調料某寶就有賣，搜“義大利香草”“義大利混合香料”即可。
2.一人份的營養成分大致為：
卡路里 241
脂肪 23% （其中飽和脂肪酸17%）
膽固醇 19%
鈉 15%
碳水化合物 2%
蛋白質 40%
維他命A 11%
維他命C 98%
鈣 4%
鐵 9%

祝大家吃得健康又美味！