超健康的娃娃菜吃法

因為平時就喜歡健身運動，又有了大寶寶，所以吃的方面比較注意，給大家推薦一個簡單快捷男士也可以做的菜～

用料  

超健康的娃娃菜吃法的做法  

1. 第一步準備出耗油和生抽，還有一個勺子，以免抓瞎，當然了鹽和麻油還有芝麻也放在邊上待會用。

2. 第二步，把蒜搗碎，自己切或者用搗蒜器都可以，量多量少就看自己口味，我是放了3瓣。

3. 第三步把娃娃菜掰開洗乾淨，切掉菜幫子，菜葉上有小黑點的有壞了的都掰掉，畢竟是自己吃嘛。然後鍋里加水燒開，下娃娃菜焯一下，看菜葉軟了就可以撈出來，我是用了4分鐘，然後撈出來放盤裡擺好。

4. 第四步，熱鍋倒油，要末過蒜末的量，把蒜末放進去，加一勺生抽，一勺耗油，翻炒一下，然後加半碗水，一勺鹽，0.5勺麻油和一勺芝麻，具體量根據自己口味或多或少。最後小火咕嘟著，3－5分鐘關火澆到之前焯好的娃娃菜上就可以啦！

5. 圖裡是我自己放的量，量多量少可以自由發揮～希望能對大家有幫助～謝謝～

小貼士

蒜末放進去翻一下，別糊了就行