最近買了本關於蔬果汁和思慕雪的書，然後再根據自己的理解給大家分享一下。
一般的我們把蔬菜水果製成的飲料都叫做蔬果汁，其實蔬果汁和思慕雪是有區別的。
蔬果汁需空腹，思慕雪可代餐。早晨空腹喝蔬果汁是最好的，如果與其他食物一起吃的話，會影響吸收。所以早晨如果沒有特別需求的話可以不用吃飯喝一杯蔬果汁既可以簡單又排毒。思慕雪的話可以和飯一起，因為喝思慕雪的話會減少用餐的量，當然思慕雪是會讓人有飽腹感的，所以也可以喝完就不用吃飯了。
當然，你要有一個榨汁機和一個攪拌機
用料
| 蔬果汁 | |
| 各種蔬菜，常用的有 | |
| 各種水果，常用的 | |
| 檸檬，西柚，蘋果，番茄 | |
| 西瓜，哈密瓜 | |
| 黃瓜，西芹，菠菜，胡蘿蔔 | |
| 慕思雪 | |
| 常用的蔬菜 | |
| 羽衣甘藍，萵苣，菠菜，香菜 | |
| 常用的水果 | |
| 香蕉，牛油果，檸檬，香瓜 | |
| 菠蘿，芒果，西柚，梨 | |
| 超級食物 | |
| 枸杞子，生蜂蜜，可可粉，瑪卡粉 | |
| 其他 | |
| 肉桂粉，堅果，大棗，椰奶 | |
| 香草豆 |
思慕雪和蔬果汁作用以及做法大全的做法
堅果芒果
檸檬汁兩大勺
菠菜2小把
堅果1/4杯(我用的腰果個杏仁)
大棗3個，芒果一個
肉桂粉少許
椰奶200ml
如果喜歡弄得很漂亮的也可以把食材都剩一些，貼在杯壁![思慕雪和蔬果汁作用以及做法大全的做法步驟圖 第2張]( "思慕雪和蔬果汁作用以及做法大全的做法步驟圖 第2張")
