牛油果思慕雪smoothie

思慕雪的主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果，用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等，混合成半固體的飲料。這種飲料類似沙冰，但是與沙冰不同的是它的主要成分為水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等衝兌後與碎冰混合而成的。

家裡牛油果有剩所以想起來打一個smoothie，不過嚴格意義上來說應該是一個不完整的smoothie畢竟沒有加堅果亞麻籽之類的，但是牛油果碰撞蘋果的味道也非常贊～不喜歡喝牛油果的也可以試試

用料  

牛油果思慕雪smoothie的做法  

1. 一個蘋果，一個熟透的牛油果（牛油果要挑黑色的熟透的哦，不然味道不順滑給人感覺生生的），純牛奶（我隨便買的超市打折的牛奶）

2. 蘋果削皮切塊，牛油果剝皮切塊，倒入牛奶，大概300-400ml。以上用量均可調整，取決於你想喝濃稠的還是稀的。
   把所有處理的食材倒入料理機（我用的ergo chef，便宜小巧價效比還不錯）

3. 開啟機器，攪拌過後如上圖

4. 最後，一杯濃稠的smoothie就完成啦～
   喜歡的還可以在上面放一些堅果碎，水果切片等等，或者放一個小葉子

小貼士

減肥期間的最佳飲品，不過減肥人士也要注意，糖分大的水果建議還是不要多加，不愛喝牛奶的也可以用酸奶替代