🍳超低卡路里雞蛋燙飯——快手減肥食譜

總熱量只有250卡，不到兩個蘋果的熱量，絕對吃到滿足。

用料  

🍳超低卡路里雞蛋燙飯——快手減肥食譜的做法  

1. 雞蛋加鹽打勻；
   娃娃菜洗淨切碎。
   番茄切丁（最好熱水炒一下撕去皮，口感會更好）

2. 倒入橄欖油，轉一下鍋保證橄欖油塗滿鍋底。（我用的16cm的小奶鍋，3g足夠了）
   煎雞蛋，半凝固時鏟碎，加入蕃茄丁，多炒幾下以便番茄出汁。
   

3. 加水煮沸。
   加入娃娃菜，加入鹽煮至軟爛。
   加入米飯，適當攪拌煮到粘稠度自己滿意為止。
   

小貼士

整整一大鍋，配上泡菜、酸蘿蔔、拌黃瓜一類的爽口冷盤，絕對吃到滿足。誰說減肥一定要犧牲營養還必須餓肚子😝