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只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)

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只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖

上班族 簡單餐食
不要節食減肥 健康飲食 製造熱量差達到減肥目的

用料  

常用菜

只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法  

  1. 早餐 無糖豆漿 玉米番茄 雞蛋
    用量 參照一拳

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第2張
  2. 豆芽炒青椒
    雜糧米飯
    水煮蝦

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第3張
  3. 白菜雞蛋湯  涼拌黃瓜豬肝

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第4張
  4. 早餐

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第5張
  5. 午餐
    蕎麥麵
    小油菜 西紅柿 雞蛋 醬牛肉

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第6張
  6. 晚餐
    白菜雞蛋湯 玉米 黃瓜豆腐絲

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第7張
  7. 早餐
    雞蛋蛤蜊肉
    玉米
    小番茄
    牛奶

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第8張
  8. 午餐
    茼蒿炒平菇
    雞蛋蛤蜊肉
    雜糧飯

    只為記錄自己的減肥歷程(持續更新中)的做法步驟圖 第9張
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