你吃早餐嗎?
你每天早餐都吃什麼呢?
會自己起來做早餐嗎?
吃早餐看似容易,
但堅持吃出早餐的儀式感,
卻是一件不容易的事。
聽到這樣一句話,
能夠聽你分享的歌的人估計是真愛,
我想,能陪你每天一起好好吃早餐的人,
這輩子一定會走到白頭~
再忙碌也不要錯過美味的早餐,
吃早餐不是浪費時間,
而是為新的一天寫下好的開篇。
翻看這些年我的所有早餐記錄,
大概從女兒上學前班開始記錄的,
在朋友圈堅持了三年半~
在下廚房三天打魚、兩天晒網。
突然就想建立個食譜,
用來專門記錄每天的早餐,
看看自己能堅持多久~
早餐博主墨菲說過:
任何微小的積累,只要以年為單位,都會很壯觀。💪
用料
自律 | 定好起床鬧鈴,規劃好做飯時間。 |
早餐工具 | 烤箱、電飯鍋、平底鍋、榨汁機等等。 |
中式早餐半成品 | 包子、湯圓、餃子、手抓餅等等。 |
西式早餐半成品 | 麵包房裡多的去,吐司、法棍等等。 |
飲品 | 牛奶、酸奶、豆漿等等。 |
各種蔬菜、水果、蛋白質 | 早餐裡面減少碳水比例,多增加一些蔬菜和水果。 |
早餐的儀式感(國小生早餐記錄,持續更新中)的做法
2020年做的第一頓有儀式感的早餐,剛好趕上臘八節。臘八粥➕草莓、皇帝柑➕油果子。喝寶粥,好運開始「粥」而復始。
水果拼盤➕橙香烤燕麥➕牛奶紫薯羹。帶著葉子來的草莓🍓太新鮮,就想把它做成一朵花~獼猴桃的花🌺&草莓的鬱金香🌷芒果和皇帝柑做成光芒四射的太陽🌞烤燕麥裡放了香蕉、橙子、藍莓、各種堅果,簡單營養又美味~
水果玉米、煮雞蛋➕獼猴桃、紅江橙➕紅棗山藥百合粥。
香煎魚蝦餅➕獼猴桃、芒果、草莓➕百香果酸奶➕白粥
煮玉米🌽煮雞蛋🥚香煎魚蝦餅➕牛奶紫薯羹
🥑牛油果吐司+🍳煎雞蛋+🍓草莓、藍莓、香蕉🍌➕牛奶燕麥。
香烤饃片➕獼猴桃、橙子、草莓➕醪糟湯。烤饃片深受閨女喜愛,感覺像超市買的烤饃,又像燒烤攤上的烤的饃片,反正就是好吃😋
手抓餅(生菜、培根)➕紅江橙🍊➕魚丸青菜湯➕牛油果雞蛋沙拉。
牛油果真的是早餐百搭!
大集合
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大集合
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小貼士
來吧,小夥伴們,
和我一起記錄早餐,認真吃早餐。😊