紅豆,清熱去溼、消腫解毒、補血安神;紅米富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故可補血及預防貧血。紅色食物養心,選用紅豆、紅米做米糊,具有益氣補血、健胃生津和美容養顏的功效。
用料
紅豆 | 30克 |
紅米 | 50克 |
紅棗 | 3顆 |
桂圓肉 | 5顆 |
養心補血米糊的做法
準備好製作米糊的所有食材
紅豆和紅米清洗乾淨,紅棗去核並撕成小塊兒,桂圓去皮取肉
將所有食材放入豆漿機,加水至水位線
選擇“乾溼豆”或“五穀”模式,啟動機器,坐等
出鍋,香氣四溢
撒一把奇亞籽,不僅美味,又增加飽腹感,健康輕體
小貼士
1. 家裡沒有新鮮的桂圓,使用的桂圓乾,建議大家使用新鮮的桂圓,味道會更鮮美。
2. 如果想吃濃郁一點的米糊,各種食材的量可稍微增加,會是很不錯的早餐或下午茶哦。