每個星期喝上幾次,堅持到老吧。一個人一個人一個人的量,在破壁機轟隆隆的不懈努力下30分鐘就能喝上了,很濃稠我覺得不能再加料了。
紅棗我去核再打的,土豪和懶人隨意。
用料
紅豆15克,紅藜麥米15克,花生15克紅棗3顆約15克去核,小米10克,水350克,大約400ml一大人份量 | |
紅豆 20克 紅藜麥米30克,紅棗4顆15克,花生15克,水400克,500ml一大一小份量 | |
紅豆40克,紅米40克,紅棗8個約30克,花生40克,小米40克,水1100毫升,4人份量 |
補血米糊的做法
把所有生的材料洗乾淨放進破壁機
米糊功能,就可以坐等美味登場。
倒出來的時候小心燙
小貼士
紅棗有甜味就沒另外加糖,喜歡甜食的加點紅糖吧。
友情提示:這是濃稠型