藜麥富含多種礦物質及維生素、膳食纖維,適合各個年齡段人羣食用
用料
博貞堂藜麥 | 2湯匙 |
無核黑水欖 | 10粒 |
車釐茄 | 4粒 |
慄米粒 | 2湯匙 |
意大利黑醋 | 3湯匙 |
特級初榨橄欖油 | 3湯匙 |
黑胡椒 | 2茶匙 |
沙拉生菜包 | 1包 |
水 | 300ml |
黑醋藜麥什錦沙拉的做法
將沙拉生菜洗淨,瀝水後放在沙拉碗中備用;
煲300毫升水,水滾後加入洗淨了的博貞堂藜麥;煮至藜麥的芽爆出來;瀝水放涼備用;
車釐茄、黑水欖切片;連同慄米粒加入沙拉碗中;
撒上黑胡椒、意大利黑醋及特效初榨橄欖油。並攪拌,完成!
小貼士
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