減脂期顏值擔當——輕食

食材越新鮮，烹飪步驟越簡單，腸道負擔越輕，非常有利於減脂
不要用各種沙拉醬，熱量太高，可以用酸奶代替呀

用料  

減脂期顏值擔當——輕食的做法  

1. 買回來所需食材

2. 生菜、苦菊、小蘿蔔、聖女果、彩椒、黃瓜洗淨，處理如主圖所示

3. 雞胸肉處理乾淨，切小塊用蠔油醃20分鐘，不粘鍋煎熟，幾分鐘就好，時間太久雞胸肉就柴了

4. 混合一下，撒羅勒碎和黑胡椒即可

5. 立夏啦，老老實實吃減脂餐

小貼士

不要用沙拉醬哦，真的熱量很高，用酸奶代替，無糖的最好