歡迎來到食譜館!
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
當前位置:
食譜館
>
減脂期的正宗做法
>
列表
減脂期的美味拌麵
12-31
菜譜“處女秀”最近在減肥所以通過各種渠道獲得減脂期適合的美食食譜此食譜非原創只是借鑑於各個作者得來的肉、菜、蛋、主食都有的綜合體用料蕎麥麵條100克雞蛋2個雞胸肉/瘦肉巴掌大1小塊生菜3片胡蘿蔔1/3根料酒1勺...
減脂期美味玉米筍
03-15
天氣漸漸暖和了,好吃的玉米筍別錯過!可涼拌可清炒用料玉米筍5根木耳適量香菜2根蔥蔥2根蒜🧄5瓣減脂期美味玉米筍的做法青椒可放可不放,不影響口感1-玉米筍切滾刀片(當然你想切什麼形狀就什麼形狀你吃的開心就好😝)2-將食材...
超簡單的蝦仁茼蒿小豆腐(減脂期可吃)
02-24
沒啥故事,生在海邊,做啥都得放點海鮮哈哈哈哈用料茼蒿1把豆腐1塊鹽適量油適量青島大蝦5只一直辣椒油適量勺蔥花適量超簡單的蝦仁茼蒿小豆腐(減脂期可吃)的做法茼蒿切小段;蝦把身子和頭分開,頭不要扔掉。蝦身去掉蝦線後,剝皮...
減脂期無油巧克力口味紙杯蛋糕(空氣炸鍋版)
02-24
本人又懶又饞還想保持好身材,酷愛甜食,酷愛巧克力,這個小蛋糕使用的是赤蘚糖醇,代替白砂糖,也不放一滴油,讓蛋糕的熱量大大降低,這個方子可以做9個牛皮紙的紙杯蛋糕,每個小蛋糕大概熱量在70大卡,脂肪2.1g,碳水13g,完全可以讓我在...
空氣炸鍋雞胸肉(簡便易操作 減脂期必備)
12-29
(忘記拍圖了)用料雞胸肉1塊料酒生抽蠔油胡椒粉空氣炸鍋雞胸肉(簡便易操作減脂期必備)的做法雞胸肉切塊,加入料酒,生抽,胡椒粉醃製一會兒放入空氣炸鍋,180度15分鐘,也可以炸好之後翻個面再炸5分鐘,我因為懶就沒有翻面,味道也不錯...
零基礎|減脂期 低卡零糖燕麥紅薯餅乾
03-11
特別適合減脂期的小零食低卡零糖簡單快手攪拌一下就可以進烤箱啦用料燕麥120克雞蛋1個紅薯100g蔓越莓幹10g牛奶20克零基礎|減脂期低卡零糖燕麥紅薯餅乾的做法準備一下材料,紅薯蒸熟,蔓越莓幹可以切一下雞蛋、牛奶、紅薯...
減脂期也可以吃的空氣炸鍋版菠蘿牛肉串
02-21
用料牛肉500克菠蘿1個減脂期也可以吃的空氣炸鍋版菠蘿牛肉串的做法牛肉切成小塊2勺生抽1勺蠔油半勺糖或者代糖1勺黑胡椒粉1勺生粉+鹽+辣椒粉生抽2勺黑胡椒海鹽白糖或者代糖辣椒粉孜然粉再來點澱粉醃10分鐘一個玻璃一...
減脂期可以吃的肯德基雞塊
02-17
減脂期肯定會嘴閒,想吃東西,快來試試,土豆雞塊吧!!用料雞胸肉400克黑胡椒適量生抽適量土豆500克蠔油適量減脂期可以吃的肯德基雞塊的做法土豆削皮,洗淨,蒸熟或煮熟,然後壓成土豆泥會。雞胸肉切塊,攪成肉泥。放入黑胡椒粉,蠔油,生...
☀︎烤雞胗~妥妥的掉秤菜,減脂期都來吃!
02-19
碎碎念:疫情期間在家就可以吃到的香烤雞胗,簡簡單單,烤過的雞胗勁道微軟,外面撒的燒烤料巨香,我沒有烤時間很長,所以不會很硬,如果想要當作下🍺菜,可以再增加一點時間,哈哈哈哈,對了,也不用擔心會有腥味,好吃又好做,只要食材齊全,就...
減脂期牛肉餃子🥟
02-20
用料牛肉碎500克胡蘿蔔1根洋蔥0.5個配料:雞蛋2個黑胡椒粉1勺耗油2生抽2勺白砂糖10克減脂期牛肉餃子🥟的做法材料切碎備用,所有配料加進去攪拌均勻。。放入冰箱冷藏1個小時醃製入味。。。包好,水開後蒸6分鐘。。開吃。...
減脂期必吃番茄燉牛肉
02-25
減脂期吃膩了水煮,少油少鹽,不如來一道熱量適中、酸香嫩的番茄燉牛肉,加入土豆胡蘿蔔,飽腹感滿滿,幸福感爆棚🤪(PS.還是那句話,健身就是為了更好的吃哈哈哈)🍅🥔🥕🥩當然,沒有減脂需求的也可食用~用料西紅柿2個土豆1個胡蘿蔔1根...
減脂期吃它,讓我輕鬆瘦瘦瘦
12-26
減脂掉秤餐牛肉炒菠蘿,酸甜開胃好吃又解膩,關鍵好吃不胖,誰不喜歡用料牛排1塊菠蘿少許減脂期吃它,讓我輕鬆瘦瘦瘦的做法1⃣️、呢牛排切丁➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蠔油➕少許黑胡椒粉➕1勺澱粉,抓勻醃製15分,菠蘿切塊用鹽水泡...
減脂期的姐妹請收下這份‼️清爽低卡蔬菜雞肉沙拉
12-31
用料雞蛋1個雞胸肉1塊小番茄適量黃瓜半根玉米青豆適量水果辣椒1個苦苣適量西蘭花適量減脂期的姐妹請收下這份‼️清爽低卡蔬菜雞肉沙拉的做法所需食材按照步驟操作調個油醋汁蔬菜打底碼上其他食材澆上料汁拌好來吃吧每...
超快手減脂期的杏仁燕麥小餅乾
02-14
用料黃油10克雞蛋1個杏仁粉120克黑燕麥片50克超快手減脂期的杏仁燕麥小餅乾的做法將黃油軟化,之後打入一顆雞蛋雞蛋打散,加入杏仁粉,黑燕麥片(為了熱量低些,我做的是原味的,沒有加糖)將所有食材充分攪拌成團狀按壓成小餅乾的...
減脂期可以放心吃的魔芋蛋糕
02-22
攪一攪就可以吃的魔芋蛋糕,真的是手殘黨都可以輕鬆操作呀!關鍵配方簡單,只有魔芋粉和雞蛋,減脂期可以放心的大口吃呀!用料雞蛋2個魔芋粉8g模具橢圓形芝士蛋糕模具減脂期可以放心吃的魔芋蛋糕的做法1、在無水無油的盆裡,打2...
低脂低糖減脂期燕麥可可脆餅
02-22
最近減脂期,餓了沒東西吃,想著做點粗糧餅乾,成品竟然出奇的好吃,哈哈,不亞於那些高熱量的餅乾用料燕麥150克黑全麥麵粉25克鹽1克雞蛋1個0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克堅果碎按需加30克橄欖油25克低脂低糖減脂期燕麥可可脆餅的...
超適合減脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉
03-21
非常簡單但很有營養的沙拉。牛油果&南瓜籽:健康優質的脂肪番茄&西芹:蔬菜纖維雞胸肉&雞蛋:優質蛋白質葡萄乾:增加風味用料牛油果半個西芹一根番茄一個雞胸肉50~100g葡萄乾一小撮南瓜籽一小撮雞蛋一個超適合減...
全麥三明治(減脂期可以吃的三明治
03-14
減脂期三明治也要安排!營養好吃還簡單用料全麥麵包1個/2片雞蛋1個生菜1片聖女果2個黃瓜3片丘比0脂千島醬1勺雞胸肉丸1個全麥三明治(減脂期可以吃的三明治的做法全麥麵包從中間對切我用的曼益家的感覺這個麵包更鬆軟好吃...
減脂期中餐—菜包肉
02-11
高蛋白質的雞胸肉搭配新鮮生菜,這哪是減肥,分明是來享福的用料生菜1-2顆雞胸肉半塊生抽半勺蠔油半勺鹽克味精胡椒粉玉米澱粉減脂期中餐—菜包肉的做法雞胸肉解凍,切成薄片,放小碗里加入半勺生抽,半勺蠔油,半勺料酒,一點鹽和...
減脂期也可以吃的快手冰淇淋
03-08
要說冰淇淋🍦真的是我減肥路上的大敵了。含糖飲料可以剋制不喝,不吃冰淇淋真的做不到啊!可是裡面的含糖量太嚇人。好在可以自己動手試下這款低糖版解饞。無糖酸奶加凍香蕉和可可粉,放入料理機,簡單又快手。無需額外新增糖...
【百合花開】減脂期可以多吃的——金鉤冬瓜
12-13
這是夏季減肥、排毒、美容效果最好的一道菜。"金鉤",蝦米也!用料冬瓜500克【百合花開】減脂期可以多吃的——金鉤冬瓜的做法用料:蝦米、冬瓜、姜、鹽、料酒、白糖做法:1準備多一些的蝦米,量多的蝦米燒冬瓜才入味。用老酒浸泡...
低卡可可戚風蛋糕(無麵粉無油,減脂期好甜點)
12-29
2022年5月14日,上傳了第一個食譜,簡單的幾段文字,卻得到大家的關注和收藏,開心😄週末和朋友一起吃大餐,想著第二天要輕斷食,結果到晚上吃了一大堆開心果和巴達木,熱量超標!不開心……為了防止自己暴食,特地拿起工具做個可可戚...
減脂期嘩嘩掉秤的三鮮湯
12-26
疫情期間決定我每天吃什麼的不是我想吃什麼,而是冰箱有什麼東西快壞了。用料中豆腐1塊金針菇0.5把木耳15朵青蝦滑1袋生菜4片雞蛋2個蔥花10克食用油15克減鹽生抽2勺陳醋2勺胡椒粉5克雞精1勺鹽6克香油1勺馬鈴薯澱粉15克...
土豆泥沙拉—百吃不厭的減脂期低卡餐
12-31
百吃不厭的土豆泥沙拉,是減脂期最愛的低卡餐啦!用料土豆一個200克胡蘿蔔50一60克雞蛋2個(也可放一個)水果黃瓜半根洋蔥20克,不喜可不放培根一片(可用火腿腸)低卡沙拉醬適量(可用酸奶代替黑胡椒少許鹽少許土豆泥沙拉—百吃不...
減脂期水煎豆腐低脂高蛋白
01-02
減脂期蛋白質攝入,老豆腐蛋白質含量高,方便快手,適合上班族滷水豆腐一塊調料:油大蒜蠔油生抽代糖(不減脂的人用白砂糖即可)豆腐切半釐米左右的片碗里加蠔油、生抽、代糖、蒜末適量,依照自己喜好新增適量,加小半碗水好攪拌均勻...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
簡易家庭版青團的做法步驟圖,怎麼做好吃
2
肉沫酸豆角(早餐下粥神配)的做法步驟圖
3
蒜香雞翅丨接地氣的簡單餐食,拯救你的味蕾!的做法步驟圖
4
糊塌子,又名鹹食的做法步驟圖,怎麼做好吃
5
海帶蓮棗湯(月子餐)的做法步驟圖
6
寶寶輔食7-9個月 果泥酸奶的做法步驟圖
7
香菇瘦肉花菜的做法步驟圖,怎麼做好吃
8
焦糖奶茶,喝一次就上癮的做法步驟圖
9
🧸臺式滷肉飯✨的做法步驟圖,怎麼做好吃
10
學生版沙丁魚三明治的做法步驟圖
11
黃桃酒釀西米露的做法步驟圖,怎麼做好吃
12
食課studio輕食沙拉食譜分享:漫漫輕伴沙拉的做法步驟圖
13
免烤箱❗️無敵美味一次就成功的提拉米蘇大福的做法步驟圖
猜你喜歡
1
年餅之巧克力玉米脆餅的做法步驟圖
2
亂入的吃吃喝喝~的做法步驟圖,怎麼做好吃
3
懶人版生煎包,無需揉麵發麵,皮薄餡大的做法步驟圖
4
簡約火龍果慕斯蛋糕的做法步驟圖
5
懶人靈魂蔥油拌麵的做法步驟圖,怎麼做好吃
6
簡單一人食~鷹嘴豆燒鮮玉米塊的做法步驟圖
7
閩南煎年糕(甜粿)的做法步驟圖
8
生菜火腿大米粥的做法步驟圖,怎麼做好吃
9
火腿蛋炒飯-週末Brunch的做法步驟圖
10
🔥烤箱🔥麵包糠烤雞翅的做法步驟圖
11
簡易版焗通心粉的做法步驟圖,怎麼做好吃
12
甜薄撐(洋車前子殼.ver)的做法步驟圖
13
埃德姆乳酪配生菜沙拉的做法步驟圖
14
正宗紅酒雞翅的做法,最正宗的做法步驟圖解 怎麼做好吃
15
勁道柔軟的刀切饅頭,有米博就搞定了的做法步驟圖
16
嘎嘣香脆快手小食(低糖 超好吃)的做法步驟圖
17
椰子泉水雞(可變身為清爽的火鍋湯底噢)的做法步驟圖
18
日式炒麵(牛肉)的做法步驟圖,怎麼做好吃
友情連結
:
生肖配對
文學體裁
勵志語錄
分娩
穴位養生
野史祕聞
孕前飲食
同義詞辨析
娛樂新聞
三年級植物作文300字
潮流單品
國小英語作文
花與健康
寫人記事的作文
插畫動漫
策劃書模板
職場範本
子部
醫學
男士髮型
水域
辮子髮型
實習週記
簡單生活
育兒知識
美容瘦身
特色美食
個人述職報告
明星
怎麼看面相
個性簽名
劇烈運動
大碼男裝
旅遊攻略
健康生活
解夢大全查詢自已夢見
旅遊線路
創業心得
角色扮演單機遊戲問答
成語解釋大全
婚姻家庭
種植什麼賺錢
烘焙食譜簡單
常用造句
十二生肖運勢
裝修裝飾
名著閱讀
裝修設計圖
熱門H5遊戲
優秀簡歷範文