【減脂】117卡 像甜品一樣的生薑胡蘿蔔濃湯 專治不愛吃胡蘿蔔的小朋友

超簡單的快手胡蘿蔔濃湯，專治曾經不愛吃胡蘿蔔的小朋友，成功案例就是本廚我，O(∩_∩)O哈哈~ 我孃親知道我現在這麼愛吃胡蘿蔔，感動極了。

生薑與牛奶的搭配超溫柔，胡蘿蔔濃湯只有甜甜的味道，一點胡蘿蔔味道都吃不出來，喝完感覺眼睛都明亮了，嗷~ 因為太簡單快手，經常被我加入減脂盒飯的準備，一次能做6人份，贊不讚？

——熱量營養奉上——
6人份，一份117卡
- 脂肪：3g
- 碳水：20g，含膳食纖維：4.5g
- 蛋白質： 3g

用料  

【減脂】117卡 像甜品一樣的生薑胡蘿蔔濃湯 專治不愛吃胡蘿蔔的小朋友的做法  

1. 原料們的合集

2. 炒鍋，加入15ml食用油，這裡因為菜品清淡，請選用沒有味道的油，也就是說不要椰子油，花生油或者橄欖油
   
   放入洋蔥，加入1g鹽，炒到發焦黃，這樣做的目的是洋蔥變得更甜

3. 加入生薑片，炒香
   
   加入胡蘿蔔丁，炒3分鐘左右，中火

4. 加入清水，清水剛好沒過食材

5. 蓋上鍋蓋，大火燒開轉小火，煮10-15分鐘，到胡蘿蔔變軟。
   
   關火，開啟蓋子，涼涼

6. 把鍋裡所有的東西倒到攪拌機中，突突突，變成菜泥湯。
   
   成品的流動性很高的，如果太粘稠，可以加點水

7. 倒回鍋裡，加入牛奶和橙汁，攪拌均勻，蓋上蓋子，再次煮開就好了

8. 做完啦！如果喜歡鹹口的，可以自行加些鹽，但是，甜甜的真的很好喝啊，有種喝甜品的感覺！
   
   怎！麼！這！麼！好！吃！