夏日控制熱量計劃走起，還是要自己做飯才可控呀。
用料
| 雜糧米 | |
| 時蔬 | |
| 高蛋白菜 |
我的三色便當的做法
雜糧米一次煮一鍋，放入冷藏，每日挖兩勺出來當主食。
生菜切淨水煮。
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我的三色便當
食譜館
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