家常炒麵簡單版 低脂有營養的正宗做法

用料胡蘿蔔隨便鹽適量雞蛋1個麵條200g香腸1根蠔油適量洋蔥適量甘藍菜適量家常炒麵簡單版低脂有營養的做法忘記拍照啦把甘藍洋蔥火腿全都切碎放進鍋裡煎一下煎幾分鐘弄到一邊把雞蛋倒進去煎一下一起放上生抽蠔油等待備...

快過年了，下午出去燙了個頭發，回來晚了，上午烀好的排骨都風乾黑了。。。來不及做飯，用一袋方便麵做了個排骨麵。用料排骨4塊雞蛋1個方便麵1包白菜葉幾片油鹽蔥少許家常簡單營養排骨麵的做法準備食材：烀好的排骨幾塊，雞蛋一...

上大學時在外第一次吃揚州炒飯，覺得營養又美味，自己便學著去做，現在有了自己的寶寶，他很挑食，但十分喜歡我給他做的這道炒飯，現在分享給大家，希望你們及寶寶們都能喜歡上這道家常小炒飯！🤗用料米飯3_4人量黃瓜半根胡蘿蔔半根...

簡單又美味！用料麵條500g黃瓜2-3根豆芽適量麵筋適量包菜/娃娃菜1-2棵生抽3-4勺醋1-2滴孜然粉少許辣椒粉少許鹽1-2勺糖1-2勺味精少許家常炒麵（簡單版）的做法1麵條、豆芽、麵筋在開水裡焯熟2黃瓜、包菜/娃娃菜切絲待鍋內油...

早哥是六歲的男孩子，有點點點點外人看不出自己媽覺得胖的胖。家裡做的都是簡單但是最後營養的飯菜。用料雞蛋個牛奶克營養低脂簡單兒童餐的做法分類餐盤更明瞭小貼士低糖低油低鹽每餐有主食有肉有蔬菜...

煮飯的時候米多了點，沒吃完，覺得不能浪費。就動手啦！非常好吃哦用料黑米飯一些火腿腸1根鹹菜適量營養低脂簡單的黑米飯糰的做法1.準備好保鮮膜2.將冷卻的黑米飯鋪在保鮮膜上，放火腿，黃瓜條，小鹹菜等都可以3.找個抹布，或者就...

👉下飯家常菜❗️營養均衡，雞胸肉做的小炒三絲，好吃不胖😋做法超級簡單❗️今天利用家裡現成的食材做了這道小炒三絲，既適合減肥人士，也適合小朋友，營養美味，低脂低卡❗️喜歡吃辣的朋友可以換成尖椒，味道更贊哦👍用料雞胸肉1塊胡...

“五彩招財進寶”飯留一點點材料出來做營養又好吃的蕎麥麵🍜用料蕎麥麵200克雞蛋1個胡蘿蔔1根玉米🌽1根午餐肉100克雪豆100克香菇3朵醬油1勺鹽10克養生蕎麥麵——家常簡單版的做法材料備好。材料切好備用。按照前面“...

天氣太熱想做簡單又好吃下飯的菜，韭菜炒雞蛋簡單易做，營養又美味，小孩大人都喜歡。用料韭菜一盤的量雞蛋5-6個鹽適量超級簡單家常韭菜炒雞蛋營養美味的做法韭菜切小段雞蛋打散雞蛋多可以多打幾個然後把雞蛋和韭菜拌均勻...

簡單又好吃的家常炒菜花，美味營養，怎麼吃都不會胖。用料花菜一個青椒一個胡蘿蔔半根蔥蒜適量生抽兩勺蠔油一勺鹽雞粉適量水澱粉水澱粉簡單又好吃的家常炒菜花，美味營養的做法鍋內燒水，水開放入少許鹽和幾滴食用油，倒入菜花...

花很短的時間就可以做好吃又營養的早餐-海蔘煎蛋，推薦給大家。用料泡發好的海蔘1只雞蛋1個蔥半根鹽1克食用油1勺超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】的做法的做法提前解凍3只泡發好的海蔘，家...

買了很多無糖即食燕麥片，說是放家裡當早餐，可真的是放了很久也沒人吃，無論是充泡還是加酸奶，總覺得不是那麼美味。作為一名資深的吃貨，當然要想點子來消滅這些被一家人嫌棄的麥片啦！此菜譜是簡單的不能再簡單😉用料麥片150g...

結束了一天的工作，太累了。想吃的營養又簡單，可以試試這種方法做麵條。我很愛吃熱乾麵，可是又覺得前期配料太麻煩，而且少蔬菜缺乏營養，於是試了這種做法，沒想到味道不錯哪。這次選擇的是茼蒿，我想其他蔬菜也可以，待我下次嘗試...

今日孟孟醬主推烏骨雞湯我想烏骨雞大家都不陌生的，別看它全身黑黑的，但營養價值不可忽視哦～烏骨雞湯呢養血益腎，延緩衰老，脂肪含量並不是很高，小姐姐們可以放心一點喝，來教一個簡易版，好喝的雞湯，全家老少皆宜！用料烏雞半隻薑片...

冬天不想洗菜，這個簡單。用料雞蛋2個青椒2個鹽適量蔥2根簡單營養的家常菜青椒炒雞蛋的做法準備食材，雞蛋2個，青椒2個，蔥2根青椒和蔥切好，如圖雞蛋攪勻，放入適量鹽，可以少放，後面不夠可以加油熱後放入青椒，小火炒出香味，大火放入...

家裡人都愛吃蘆筍我是經常作為減脂餐水煮吃蜜桃爸爸喜歡白灼後澆蠔油今天換了個做法也非常簡單主要營養豐富，有好吃用料蘆筍6根蝦仁適量雞蛋2個鹽適量雞精適量蔥花適量家常蘆筍炒蝦仁（簡單好吃又營養）的做法蘆筍切成這樣...

當家的燉了一鍋紅燒牛肉，剛好還剩下一塊，週末的午飯塗省事兒，來了一鍋牛肉麵。燦若晨曦自帶陽光🌞為家人烹飪各種美食是個人愛好🥘分享點滴的小確幸是對生活的尊重🌸小婷食光新浪微博🔔用料燉好的紅燒牛肉切片每碗五六片...

番茄➕金針菇一起組合太美味了，低脂低卡，做法也是巨簡單，湯汁鮮美，減肥必備呀🌿🌿🌿🌿用料金針菇1把番茄2個生抽1勺蠔油1勺料酒1勺糖1勺鹽1小勺小蔥1根低脂低卡好吃不胖營養美味家常番茄炒金針菇的做法準備好所有食材，番茄...

本人學生族，每天早上起不來根本沒時間做早餐。但是餓著肚子又難受。在網上參考了老外的麥片杯食譜，自己做了些調整，發現好好吃！！而且還超有飽腹感！如果減肥的朋友原材料可以選低脂無糖的。非常適合上班上學族的一款yummy早...

最近在家吃的最多的就是最多的就是西葫炒雞蛋，好吃營養不上火用料雞蛋2個西葫蘆2個生抽1勺蠔油1勺低脂營養的家常菜西葫超雞蛋，超簡單哦的做法起鍋燒油，油燒至七分熱，筷子下鍋後微微冒泡就可以把雞蛋液倒進去了！翻炒至雞蛋...

小時候，在姥姥家待的時間遠遠超過自己家。姥姥沒上過學，只認識自己的名字，每天裡就是操持家務，給我們做各種好吃的。姥姥姥爺的家在山西，離著河南很近的地方，大人說他們是解放青島後隨著部隊來到青島的。山西，麵食，小米，好像都...

北方家庭經常吃炸醬麵等麵食，有時面下多會剩。可以第一次開鍋時挑出一部分，迅速過涼水、拌上少許油，蓋好蓋第二天早上做成營養美味的炒麵，老少皆宜。用料雞蛋1個香腸10片西蘭花5小朵洋蔥1/10個胡蘿蔔1/5根蒜1-2瓣五六成熟...

營養低脂又好吃，不長肉呦！用料西蘭花半個香菇適量胡蘿蔔半個生抽1勺老抽1勺蠔油1小勺澱粉1勺鹽小勺雞精小勺低脂又營養的家常菜香菇西藍花的做法1⃣️西藍花洗淨掰小朵，香菇洗淨切條，胡蘿蔔切片。2⃣️碗中放一勺生抽，一小勺老...

用料鹽10克油10克料酒2滴豬肉500克玉米🌽1根餃子皮500g香菇200g低脂餃子🥟——家常簡單版的做法把材料洗乾淨，切好備用。把材料充分攪拌均勻備用。包餃子🥟定型可以包多點，放冰箱儲存，想吃的時候雖然可以拿出來煮😋好吃...

一款炒醬，拌麵，拌米飯真的是超滿足，簡單省事，營養均衡，超級治癒！用料黃豆醬2勺雞蛋1個蔥花兒適量洋蔥2勺土豆丁1大勺香腸1大勺什錦菜1大勺木耳丁1大勺植物油適量鹽半勺甘汁園雙碳白砂糖半勺甘汁園玉米澱粉1勺水適量家常拌麵...