烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康

懶人福利 好吃的雞翅  不放油 卡路里含量少 減肥也能吃肉～

用料  

烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法  

1. 翅中洗好
   蔥姜切好兩者都放容器裡
   倒兩瓶蓋料酒 烤肉粉半包或多 放醬油比料酒多三四倍 少量鹽（如烤肉粉有鹽可不放） 倒和雞翅一樣高的水
   淹2小時以上 （多淹點雞翅放冰箱 想吃的時候拿出來烤）
   
   

2. 放入預熱200度的烤箱
   15分鐘拿出

3. 拿出後塗上蜂蜜
   辣油 （按口味） 少量燒烤粉
   放蜂蜜和燒烤粉可讓雞翅皮更脆
   放入烤箱烤5分鐘左右

4. 最後乘盤
   大功告成
   
   好吃的不行，不用油，脂肪少，比外面買的實惠好吃健康。