減脂代餐——燕麥能量球

在快節奏的時代，人們每天的一日三餐可能都是在匆忙中度過，每到下午的時候就餓到不行了，有些人工作忙起來根本顧不上吃飯，有些人要減肥肚子餓的不行的時候也不敢吃。
其實這些我都經歷過，所以我今天想分享給大家的這是食譜，就是可以給大家解決以上的所有問題的。每當週末的時候我都會多做一些，去上班的時候就放一些在包包裡，餓的時候就可以來一塊
這個燕麥能量球非常的健康，用的每一款食材對女性來說都非常的好而且健康，包括在孕期的媽媽們也一樣可以吃喲
下面就來一起做一做吧

用料  

減脂代餐——燕麥能量球的做法  

1. 先準備好所有要用到的食材，我這次用到的堅果果脯類包括了杏仁，腰果，瓜子仁，葡萄乾，蔓越莓幹

2. 燕麥和瓜子仁是生的，所以我們要放入烤盤中，放入烤箱180°烤15-20分鐘，時間根據自己烤箱的情況來定，中途要拿出來翻一翻，一直烤到表面有點微黃就算烤好了。在烤箱烘烤的同時我們需要將杏仁和腰果切小一點，不要切的太碎了

3. 烤好後就是這樣的，然後將堅果與燕麥片混合在一起

4. 接下來將蜂蜜倒入不鏽鋼鍋中，用小火加熱，不要攪拌

5. 加熱到起小泡泡就可以關火了，然後將剛才的燕麥混合物倒入奶鍋中，充分攪拌均勻

6. 攪拌好後我們把它裝在這個模具中，使勁的壓實，然後放入冰箱冷藏3個小時以上

7. 然後就可以享用啦，平時不吃的話要一直放在冰箱裡面，因為蜂蜜冷卻後它才可以固定，如果是在常溫下的話會有一點點軟哦。

小貼士

如果有想帶去公司的小夥伴們可以自購一些自粘袋，就可以放在包包裡去上班，去郊遊，去旅行都是可以的哦，這是我第一次分享，希望小夥伴們可以喜歡