自制代餐食品:香蕉燕麥能量棒

現在下班晚，回家再吃飯時間太晚，不利於減脂。於是自制能量棒，帶到單位，每天下班吃一個，回家就不用吃晚餐啦。

用料  

自制代餐食品:香蕉燕麥能量棒的做法  

1. 準備食材。根據製作的量隨意搭配。

2. 所有食材放入絞肉機攪勻。

3. 攪拌好以後先放置20分鐘左右，食材一定不能稀，待食材變粘稠後放入烤盤。烤盤內鋪好吸油紙或錫紙。

4. 烤箱180℃預熱10分鐘。之後放入食材，180℃或200℃烤30-40分鐘。時間根據個人愛好可調節。

5. 烤好後切成條

6. 酥脆可口，能量代餐，美味十足！

小貼士

一是一定不要太稀，雞蛋牛奶不要多。攪拌完成多放置一會，讓食材變粘稠，烤的就酥脆。
二是香蕉燕麥，還有烤箱的溫度時間，可根據自己喜愛調節。我喜歡酥脆的，就烤的時間長。因為放了兩個雞蛋，有點稀，所以烤了50分鐘。下次放一個雞蛋試試。
三是建議烤箱第一次可以設定180℃烤30分鐘，之後根據食材狀態，每次10分鐘加減，不要一下設定時間太長。