南瓜炒饅頭

這是一個能量滿滿的午餐，非常適合愛吃甜食人士。(減肥健身養生都合適，完美！)

熱量約為310千卡。(南瓜45千卡／100克，白饅頭223千卡／100克)

這是一個人的午餐，簡單粗暴，方便快捷，飽腹感強，甜到滿足。

為什麼是午餐？這道菜碳水化合物太充足，需要時間消耗。不介意人士請隨意。

用料  

南瓜炒饅頭的做法  

1. 饅頭，南瓜全部切塊，南瓜要去皮。

2. 清水悶南瓜，水沒過南瓜一釐米左右，加蓋悶。
   不用加油鹽等任何調味品，不需要翻炒，大火，水開後中火。

3. 南瓜熟到軟了之後加入饅頭塊，翻炒一分鐘即可。

4. 裝盤，可以吃了～超甜的，加一杯黑咖啡或茶可以解膩。

小貼士

會很甜，要有心理準備。