南瓜的正宗做法

牛奶還是豆漿好❓減脂時期，喝牛奶還是豆漿？相信很多人都糾結過。下面我們來科學的分析一下牛奶（全脂）100ML能量：60大卡左右鈣：110毫克蛋白質：3克左右脂肪：3.3克左右豆漿（無糖，以冰泉豆漿粉為例）100ML能量：83大卡左右鈣：5毫克蛋白質...

寶寶馬上13個月了，體檢體重中下了，每天想法子做營養均衡餐，每天吃什麼愁壞了老母親。記錄一下。用料鱈魚1塊胡蘿蔔四分之一根南瓜4片蘆筍4根(取上段嫩的)蘆筍胡蘿蔔南瓜鱈魚飯的做法材料全部切成小丁放點牛油果油，先把鱈...

鹹蛋黃焗南瓜都吃過，蒜香吐司也都吃過，然後把兩者結合蒜香鹹蛋黃焗南瓜，好哇塞的口感啊！雖然卡路里會高一些，但是飽腹也是真的飽腹！減脂期我們也可以偶爾給自己安排一點✌️用料蒜7-8瓣鹹鴨蛋3個貝貝南瓜1個橄欖油1勺（吃飯的勺...

借用一個長方形的慕斯圈，9*18*4蒸熟後的南瓜300克就足夠了這個餅底配方黃油偏少，不酥用料派皮低粉70克黃油25克糖12克鹽0.5克蛋黃15克餡料南瓜泥300克淡奶油35克雞蛋1個糖12克南瓜派~南瓜撻的做法黃油室溫軟化，刮刀壓成...

突然想吃，然後就做了，記一下配方方便下次用，這個配方是兩個三能450吐司模的量用料高筋麵粉500克南瓜泥180克糖45克鹽3克酵母3克牛奶70克雞蛋2個黃油45克只發一次超級鬆軟的南瓜吐司的做法將黃油除外的所有材料混合，揉成面...

520來啦，為了給身邊的仙女姐姐準備禮物，我可是想破頭皮呢🤔。後來想想，不去親自送上一份愛吧，這樣她們吃著心裡甜甜的，我也會幸福🉐。祝大家520有情人終成眷屬，沒脫單的今年都脫單2022用料南瓜200克牛奶150克0卡糖75克砂糖7...

這是一道來自於幼兒園小班的小朋友們為大家展示的《香滑濃郁南瓜糊》希望大家喜歡😘用料南瓜500克大米一小杯小米20克冰糖50克水適量黃豆20克香滑濃郁南瓜糊的做法首先準備好以上材料（小米、冰糖、南瓜、大米、黃豆）👀...

用料南瓜2個鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量孜然粉適量沒有機會失敗的烤南瓜隔離食記3⃣️2⃣️的做法選一個長得好看的南瓜洗淨不用去皮切成大小厚度大致相同的塊加入適量的橄欖油黑胡椒孜然粉鹽抓勻抓好的南瓜平鋪在烤盤上...

Q彈細膩低卡，減重期間最好的主食。用料金色老南瓜（去皮去瓤）250克赤蘚糖醇100克牛奶250克酵母3克中筋麵粉250克木薯澱粉125克玉米油30克低卡南瓜發糕（廚師機版）的做法南瓜微波爐蒸10分鐘，熟透取出放在廚師機裡，加入赤蘚糖醇...

貝貝南瓜去水份少口感粉糯，很適合烘焙，家裡開封的奶油一時半會用不完，就可以用這個方子快速消耗，一次250ml的量相當給力了🤭方子可以做3個小杯子，2個大布丁杯。用料南瓜泥100克雞蛋3個白糖35克奶油250克牛奶100克香草膏2g...

上週全家去漢拿山吃烤肉，老公和女兒都很喜歡他家的南瓜羹，一連喝了好幾碗，今晚我們在家自己烤肉，我就自制了一款南瓜羹，講真，比烤肉店的還要好喝，可能和原材料有關係，自己家做，當然什麼都要用好的，現在，我把這個配方寫下來分享給...

用料南瓜糯米丸子蓮子南瓜蓮子小丸子的做法蓮子百合泡三個小時後，先煮10分鐘，然後放入南瓜繼續煮10分鐘放入超市買的糯米小丸子，煮到浮起來放入黃冰糖，把冰糖煮化後盛出即可...

用料3顆鹹蛋，去殼、蛋白蛋黃分開20克米酒，泡蛋黃用500克水400克南瓜，去籽、切塊20克油1枝新鮮香菜，只取葉子，裝飾用金沙慄南瓜，30分鐘料理的做法1將鹹蛋黃和米酒放入小碗浸泡，蛋白剝碎成小塊備用。（今天家裡沒米酒，用的料酒）2將...

用料南瓜克香蕉根糯米粉克黑芝麻糊南瓜香蕉糯米餅的做法1.南瓜去籽去皮，切塊蒸熟，碾成泥，加入10-20g黃油，加入南瓜量一半的糯米粉，攪拌均勻，揉成光滑麵糰2.香蕉1根，加黑芝麻糊，碾成泥，加入2勺糯米粉3.南瓜麵糰切成劑子，包入黑芝...

南瓜可以做很多菜品，南瓜粥，南瓜羹，炒南瓜，烤南瓜，南瓜餅，南瓜蛋糕，南瓜麵包…用料南瓜泥300克牛奶200克雞蛋3個玉米澱粉20克糖15克南瓜三吃（蒸，烤，南瓜蛋糕）的做法先介紹兩種南瓜的吃法，最簡單，南瓜洗好切塊，微波爐蓋保鮮膜轉10分...

根據別人菜譜變更(自家經常吃麵包，有面包機後就自己買材料做，比較新鮮，少新增劑)用料高筋麵粉:250(這次新良黑金)克雞蛋:1個(大約50克)南瓜泥:100克牛奶或酸奶10－20克(看天氣和麵團吸水量可適量減少)耐高糖酵母粉:3克(燕...

🥛今天給姐妹分享一款低卡甜品，南瓜銀耳羹，銀耳營養豐富滋補又養顏，特別適合女孩子喝，滿滿的膠質，口感香甜順滑，好喝還不胖～快把手中的奶茶放下來試試吧～🌸食材：鮮銀耳：45g南瓜：150g蓮子：15g大米：15g水：400ml牛奶：200mlPS：牛奶後加哦，...

以前在小漁村吃過的這道焗貝貝南瓜，太驚豔了，記得當天吃完又加了一份……蔥香四溢，軟糯香甜，低脂健康，絕對算得上吃一次就會愛上的菜用料貝貝南瓜1個鹽一小勺洋蔥1小個黑胡椒粉1小調羹花生油適量（約20克）還原飯店的焗貝貝南...

用料南瓜（蒸後含水）120克白糖20克酵母2克麵粉125克玉米油5克葡萄乾適量超級簡單的南瓜發糕（無蛋奶）的做法南瓜蒸熟攪拌一下加白糖攪拌均勻加酵母，融化加麵粉攪拌成這樣粘稠狀（看狀態調節水和粉的比例）蓋上溼布或者保鮮膜至2...

用料大米一杯南瓜半個什錦菜兩勺牛排半個雞蛋1個芒果半個小番茄2個生菜半片零基礎超簡單‖南瓜什錦飯的做法南瓜洗淨切開將南瓜去掉裡面部分蒸好的大米拌什錦菜放入南瓜，上鍋蒸20～25分鐘，同時再蒸個雞蛋。牛排放入黑胡椒...

顏色似黃金，南瓜奶香饅頭用料南瓜1/2個麵粉3杯酵母5克（另加泡打粉或小蘇打，使更蓬鬆）糖2勺鹽少許黃油30克牛奶1杯黃金南瓜奶香饅頭的做法南瓜去皮去瓤，切成薄片，蒸鍋蒸20分鐘，取出搗成泥，放涼牛奶中加入酵母，攪拌均勻，加入南瓜...

用料安佳小塊黃油7克鹽適量黑胡椒適量貝貝南瓜1個空氣炸鍋版貝貝南瓜的做法貝貝南瓜洗淨挖籽，切成自己喜歡的形狀，撒一點點鹽（酌情增減）拌勻，180度10分鐘加黃油（酌情增減），拌勻，180度10分鐘灑黑胡椒，100度5分鐘，軟軟糯糯的烤南瓜...

用料1100克水(含蒸煮和料理用)250克南瓜，去皮去籽，切片150克蝦仁，去腸泥50克小幹貝250克花枝清洗去除內髒，切片1+1/2茶匙米酒15克油175克洋蔥，切塊1茶匙鹽300克雞蛋豆腐，切塊(1公分)2小撮黑胡椒粉新鮮香菜，少許，只取葉子，裝飾...

用料南瓜麵粉香菇土豆青椒油菜姜乾紅辣椒花生油豆瓣醬生抽鹽水香菇南瓜剪刀面的做法熟南瓜，麵粉，香菇，土豆，青椒，油菜芯，姜，乾紅辣椒，花生油，豆瓣醬，生抽，鹽熟南瓜塊加一點水打成糊打好的南瓜糊晾涼倒麵粉上和成不軟不硬南瓜麵糰...

來自微博：桐媽。（此菜譜只為自己存檔做菜用，菜譜來自微博-瀝愚-桐媽）用料南瓜克糯米粉克南瓜流心餅的做法南瓜蒸熟後搗成泥，涼了後不要加水，直接和糯米粉和麵，裡面包了芝士片，再加一點煉乳。少油煎下就行，南瓜本身自帶甜味，一口...