減肥食譜 | 0油脂！空氣炸鍋雞肉串🍢

我，懶惰不想運動，做菜又怕油，所以買了空氣炸鍋。
有空氣炸鍋，煎炸烤都不用額外放油，還能烤出食材本身的油脂，各種菜做起來也很方便，簡直就是為我設計的哈哈哈！

用料  

減肥食譜 | 0油脂！空氣炸鍋雞肉串🍢的做法  

1. 準備雞腿肉——直接買醃好的雞腿肉塊。市面上很多~

2. 或者可以用新奧爾良烤翅粉醃雞肉，這個是神器哈哈哈哈哈！

3. 如果買不到烤翅粉😂就給切好的雞腿肉加入料酒2勺、生抽1勺、一點鹽、麻椒油0.5勺、芝麻油0.5勺、白胡椒粉0.5勺、孜然適量，醃製15分鐘。（當然你放冰箱醃製一夜更入味。）

4. 彩椒切成2-3釐米邊長的方塊。

5. 把彩椒和醃好的雞肉串起來，建議彩椒的顏色可以間隔一下，視覺上比較好看。

6. 預熱空氣炸鍋，選擇烤串或者烤雞翅的模式。我家空氣炸鍋烤雞翅預設是17分鐘，但是這個雞肉串只要11分鐘就可以了，大家可以設定稍微短一點時間，烤完開啟看，不夠再補。不要一次烤糊了。

7. 出鍋！擺盤！最後可以撒一點香芹和羅勒，口味更加異域風情一點。或者你願意的話撒上辣椒粉和孜然也行。

8. 好吃😋雞肉多汁，彩椒吸了雞肉的汁液，很棒。

9. 空氣炸鍋裡有炸出來的油。那麼點雞肉都能炸出來這麼些油，還是挺健康的。

10. 做完記得拍照交作業呀📸小寶貝們

小貼士

調料部分可以自己掌握，比如你不愛吃孜然，那你不放就行了，愛吃別的你就放。
彩椒的維生素C含量超級豐富，是非常健康的食品。