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洋蔥雞絲

食譜館 人氣:1.42W
洋蔥雞絲的做法步驟圖,洋蔥雞絲怎麼做好吃

這是一道少油少鹽的減肥餐,再配一個粗糧饅頭,既健康又美味

用料  

雞胸肉 800g
紫洋蔥 300g
西紅柿 100g
若干
辣椒 一個
味極鮮醬油 3茶匙
蠔油 1茶匙

洋蔥雞絲的做法  

  1. 蒜切末、辣椒切段、西紅柿切片

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  2. 洋蔥切絲

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  3. 雞胸肉切絲,用少量味極鮮醬油和少許鹽醃製15分鐘

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  4. 鍋裡放少量橄欖油將醃製好的雞絲炒熟

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  5. 最後用炒雞絲用的底油將蒜、辣椒爆香,加入西紅柿和洋蔥繼續炒制,烹入味極鮮和蠔油,至洋蔥炒軟放入剛才炒好的雞絲,炒製片刻,裝盤即可!

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小貼士

這道菜除了醃製雞肉時放少許鹽外不需要再放鹽,因為醬油和蠔油都帶有鹽味!

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