烏髮補腎八寶粥長期食用具有烏髮、健脾胃、補氣益腎、養血安神功效。
用料
| 小米 | 100g |
| 糯米 | 100g |
| 黑米 | 100g |
| 黑豆 | 100g |
| 黑芝麻 | 100g |
| 百合 | 16片 |
| 蓮子 | 16粒 |
| 核桃 | 6顆 |
| 桂圓 | 16顆 |
| 薏仁 | 100g |
| 紅糖 | 適量 |
| 花生 | 50g |
烏髮補腎八寶粥的做法
百合、蓮子、薏仁、核桃仁洗淨浸泡6小時以上。
小米、糯米、黑米、黑芝麻、黑豆、桂圓肉洗淨浸泡2個小時。
取乾淨鍋放入所有浸泡過的食材，加入2500g水。
高壓鍋煮開20分鐘後再燜一小時。
開啟電飯鍋加入適量紅糖，攪拌均勻，早晚各吃一小碗，連吃數日。
小貼士
1、溫熱服用效果較好。
2、蓮子浸泡後去掉蓮心。
3、早上吃前天晚上泡，晚上吃早上泡。
