補腎烏髮雜糧粥（黑芝麻版）

這個粥更適合補腎烏髮！
看了別的雜糧粥再根據自己的情況修改，這個粥的亮點在於加了黑芝麻，適合烏髮的
黑芝麻雖然加了顏色會比較黑，但黑的東西更補腎，黑芝麻渾身是寶哇。

 我把材料簡單寫在這個方便看哇：黑豆、紅豆、綠豆、薏米、燕麥米、燕麥片、小米、紅米、紫米、黑糯米、黑芝麻、紅棗、枸杞、、桂圓、何首烏粉、紅糖
用以上的這幾種材料煮出來就很好吃了，前面的豆、薏米提前泡的，後面的容易熟要最後才放
 其實雜糧粥不拘泥於取材，個人覺得豆類加上各種米就夠好吃了，其中，極力推薦燕麥米跟小米，加不加真的不一樣的口感哇
ps:還有黑豆跟黑芝麻是必備的額，補腎！！

 我喜歡稠稠的，口口都是豆，但是最近發現加多水也很好哇，喝水的話會喝到黑芝麻顆粒物，棒呆！對於要烏髮的姑娘一定一定要試試這個粥！我們要乖乖地加黑芝麻加黑豆黑米什麼黑來什麼！

用料  

補腎烏髮雜糧粥（黑芝麻版）的做法  

1. 將黑豆、紅豆、綠豆、薏米洗淨，提前泡水泡兩個小時
   夏天的話就可縮短時間 水要多

2. 抓一小把各種米啊什麼的（除開紅棗枸杞桂圓跟何首烏粉）
   洗淨後混合提前跑發的豆跟薏米，加適量的水 及黑芝麻！！！

3. 放到高壓鍋，按煲湯鍵煮半個鍾（有芝麻浮在上面的）

4. 半個鍾後再加紅棗枸杞桂圓何首烏粉及紅糖，蓋鍋再煮15分鐘 ，煮至像黑豆蓮子不容易熟的軟透了就可以了

小貼士

1、水可以多一點，因為要燉蠻久的，要不然就變成雜糧飯了額
2、不喜歡太爛的也可以適量縮短時間
3、黑芝麻放太多就會黑，但我喜歡這個顏色==  所以，不喜歡太黑的話只要一小小小把黑芝麻就可以了
4、電飯鍋也可以，但要煮幾個鍾了，反正煮爛煮熟就行了