冬天手冷腳冷 畏寒 都怪自己腎太虛
要給自己好好補補
黑豆 黑芝麻 黑米 紫皮花生 薏米 紅豆 都是補腎神器
但是黑豆 黑芝麻 熱量很高所以不加白米 加糙米或者燕麥煮粥
用料
| 黑豆賣 | 一小把 |
| 黑芝麻 | 一小把 |
| 黑米 | 一小把 |
| 薏米 | 一小把 |
| 紅豆 | 一小把 |
| 紫皮花生 | 一小把 |
| 燕麥/糙米 | 一把 |
| 棗姜紅糖 | 少許 |
補腎燕麥粥的做法
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補腎燕麥粥
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