女生必備6款養生粥！暖宮、護髮、補血

也就奔三的年紀吧~越來越注重養生，自從自己身體慢慢出現一些問題之後，我就特別注重養生，以前每天早上都不吃飯，現在每天早上都會喝一碗養生粥，真的暖胃又養生，整個人瞬間溫暖起來!

我平時喝的粥都是比較簡單易做的，現在我就來給寶寶們分享一下我平時的養生食譜吧。


喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到都會回覆~
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平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
 （五紅丸：最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）

 (九蒸九晒芝麻丸：補腎，防脫，生髮，通便)

  (助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人群)

 （三蒸三晒祛溼丸：祛溼，健脾，減肥，消腫)

   (玉靈膏：補血養氣第一方，適合體弱，神疲體倦，心悸怔忡，血虛失眠，精神不足人群)

用料  

女生必備6款養生粥！暖宮、護髮、補血的做法  

1. 🌈黑米糯米桂圓粥
   黑米+糯米+桂圓+枸杞+紅棗
   所有食材電飯鍋煮粥即可！這個養脾胃。
   
   

2. 🌈銀耳桂圓百合粥
   銀耳+桂圓+百合+紅棗+老紅糖
   銀耳提前泡好，養生壺燉30分鐘左右。面板紅潤告別暗沉
   

3. 🌈小米花生薏仁粥
   小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
   
   所有食材放入電飯煲即可。
   健脾養胃，祛溼氣，我從小腸胃就比較脆弱，開始注重養生之後就會經常喝這個粥，來養脾胃，還能順帶著祛溼氣，減肥！哈哈~
   

4. 🌈三紅薑茶
   山楂+枸杞+紅糖+薑片
   
   所有食材入鍋煮開即可，三紅薑茶非常暖宮，痛經時喝會有明顯緩解！緩解痛經，暖宮
   

5. 🌈黑豆黑米粥
   黑豆+黑米+黑芝麻+紅糖+山楂
   
   黑豆黑米提前一晚泡好，所有食材煮粥模式。
   經常喝可以堅固頭髮，我有段時間脫髮特別嚴重，就堅持喝了一段時間的這個粥， 很快就調理過來了！
   

6. 🌈黑米紅豆花生粥
   黑米+紅棗+花生+紅豆+紅糖
   
   紅豆花生提前泡好、所有食材放入電飯鍋煮，這個超級補氣血！
   

小貼士

以上就是我經常喝的食譜了，希望大家堅持喝，喝出健康，喝出美麗！