今天跟大家分享我平時再喝的六款養生湯,常喝遠離經期不適,還能益氣補血,內調暖宮,每天一碗,排毒養顏又養髮,氣色越來越好哦~
如果懶得煮粥,也可以吃丸子,效果更好
(吃了不犯困,渾身有勁)
(讓孩子愛上吃飯的食譜)
(吃了經量多的食譜)
(吃了去溼的食譜)
(吃了頭髮多的食譜)
我的菜譜裡還有其他的豆漿,銀耳羹,養sheng食品,關注我,經常更新你喜歡的yang生菜譜,有什麼不懂的私信我
用料
枸杞 | 20顆 |
紅棗 | 5顆 |
花生 | 20顆 |
山楂 | 5片 |
紅糖 | 適量 |
暖宮|補氣血|養顏,女生必備6款養生湯!的做法
🔯經量太少——紅棗山楂湯
食材:枸杞20顆、紅棗5顆、花生20顆、山楂5片、紅糖2塊!
適合經量太少的女生,這裡建議每個月喝1周試試看!🔯補血養髮——紅棗黑豆黑米粥
食材:紅棗5顆、紅豆2勺、黑豆2勺、黑米2勺
多吃深色食物,能夠補氣血緩解脫髮。🔯潤腸通便——紅薯銀耳羹
食材:紅棗5顆、枸杞20顆、紅薯1個、銀耳1/3朵
這款不僅能潤腸通便,還能補水養顏,改善氣色。🔯驅寒暖宮——紅糖姜棗茶
食材:枸杞10顆、紅棗5顆、生薑5片、雞蛋1個、紅糖2塊
祛除寒氣,改善溼寒體質,還能緩解姨媽期的疼痛。🔯益氣補血——五紅湯
食材:枸杞20顆、紅豆2勺、花生20顆、紅棗5顆、紅糖2塊
適合貧血,氣色不好的女生,在哺乳期也是非常好的下奶湯!🔯滋陰潤肺——百合銀耳蓮子羹
食材:蓮子10顆、百合10片、紅棗5顆、銀耳1/3朵
百合養心安神,蓮子清熱降火,搭配在一起,滋陰潤肺,美容養顏!
小貼士
⚠️做法:
提前浸泡好食材,豆類浸泡2小時,百合、蓮子、銀耳浸泡半小時。
將所有食材裝入電飯煲或燉鍋,加入適量清水,開啟煮粥即可!
OK,我的分享就先到這裡了,希望姐妹們都能氣色好,身體棒哦!☺️