💁🏻♀️今天跟大家分享我平常在喝的六款養生湯,常喝遠離經期不適,還能益氣補血,內調暖宮,每天一碗,排毒又養顏,氣色越來越好!
💁🏻♀️我平常除了自己熬煮這幾款養生湯,我還在堅持喝桂圓膠妍膏,這個不用自己熬煮,喝的時候直接舀兩勺加開水化開就可以了,食用很方便不繁瑣,堅持食用補氣養血、調理痛經、月經失調量少推遲。
🥰堅持服用調理下真的能有效改善痛經的症狀,改善月經量少推遲,有和我一樣困擾的可以試試看哦!
用料
枸杞 | 20粒 |
紅棗 | 5顆 |
花生 | 20顆 |
山楂 | 5顆 |
紅糖 | 2塊 |
暖宮/補氣血/養顏💖女生必備養生堂湯的做法
⭐️經量太少-紅棗山楂湯
🥣食材:枸杞20顆+紅棗5顆+花生20顆+山楂5顆+紅糖2塊
🍒適合經量太少的女生,建議每個月喝1周試試看。⭐️補血養髮-紅棗黑豆黑米粥
🥣食材:紅棗5顆+紅豆2勺+黑豆2勺+黑米2勺
🍒多吃深色食物,能夠補氣血緩解脫髮,也非常適合備孕的時候吃。⭐️潤腸通便-紅薯銀耳羹
🥣食材:紅棗5顆+枸杞20顆+紅薯1個+銀耳1/3朵
🍒不僅能潤腸通便,還能補水養顏,改善氣色。⭐️驅寒暖宮-紅糖姜棗茶
🥣食材:枸杞10顆+紅棗5顆+生薑5片+雞蛋1個+紅糖2塊
👩🏻🍳做法:鍋中水燒開,加入紅糖、枸杞、紅棗、生薑,重新煮開後,打入1顆雞蛋,轉小火燉煮15分鐘,裝碗即可。
🍒祛除寒氣,改善溼寒體質,還能緩解姨媽期的疼痛。⭐️益氣補血-五紅湯
🥣食材:枸杞20顆+紅豆2勺+花生20顆+紅棗5顆+紅糖2塊
🍒適合貧血、氣色不好的女生,在哺乳期也是非常好的下奶湯!⭐️滋陰潤肺-百合銀耳蓮子羹
🥣食材:蓮子10顆+百合10片+紅棗5顆+銀耳1/3朵
🍒百合養心安神,蓮子清熱降火,搭配在一起,滋陰潤肺,美容養顏。⭐️補氣養血-桂圓膠妍膏
🥣食材:桃仁、肉桂、紅棗、茯苓、枸杞、黃精、生薑、桂圓等
🍒這個是做好的成品,不用我們自己在去熬煮了,都是採用的常見中草藥食材熬製搭配的,補氣養血,調理經期痛,月經推遲量少。
小貼士
👩🏻🍳做法:
1⃣️提前浸泡好食材,豆類浸泡2小時,百合、蓮子、銀耳浸泡半小時
2⃣️將所有食材裝入電飯煲或燉鍋,加入適量清水,開啟煮粥鍵即可。