少糖無油燕麥減脂期代餐餅乾

減肥是女人一生的事業。飲食是減肥路上必經之戰。自從迷上了野三坡，陸陸續續囤了快一箱的材料，全麥粉，黑麥粉，蕎麥粉，燕麥麩…，白芝麻，黑芝麻，黃金奇亞籽，還有鷹嘴豆😀…
於是在各種作的路上停不下來，雜糧雞蛋餅，全麥麥芬等等，各種嘗試，做麵包的時候也會放一丟丟進去😃。
這款燕麥代餐餅乾是嘗試很多種配方後覺得綜合OK的一款。材料選用了紅糖，保證口感的同時，降低了熱量。製作超級簡單，整個過程無難度，趕快嘗試一下吧。
這個方子大概出16塊左右。
上次做了一份的量，計劃著吃一週的，沒想到越吃越香，越嚼越香的那種，越吃越想吃，才兩天就沒了😔。搭配酸奶，超nice。

用料  

少糖無油燕麥減脂期代餐餅乾的做法  

1. 黑芝麻、白芝麻、奇亞籽按喜好配比混合，烤箱165度10分鐘。

2. 稱取所有乾料

3. 將所有乾料抓勻。

4. 預熱烤箱170度。少量分次加入牛奶，用手抓勻。

5. 牛奶可根據需要適當增減，抓到能成團，略有彈性就可以了。

6. 分料20克一個，用兩隻手揉捏使麵糰更緊實一些，不易裂開，然後揉圓放入烤盤。

7. 用手將麵糰按扁。

8. 進爐，170度烤25分鐘。出爐後晾涼裝袋即可。

小貼士

1.芝麻可以根據喜好自己搭配，不建議全部用白芝麻，跟燕麥一個顏色，不太好看。建議首選黑芝麻。
2.蔓越莓果乾個人建議一定要放，雖然是低脂餅乾，口感也是很重要的，放了蔓越莓乾的餅乾，酸酸甜甜非常好吃。不建議放葡萄乾，烤過後會發苦。
3.分團成型的過程建議多揉捏幾次，按扁後不易裂開。
4.粉類可根據自己需要搭配，根據吸水量不同適當調整牛奶用量就可以了。