低脂雞胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 減脂必備

大腳繼續給大家來上一道低脂美味又健康的雞胸肉蔬菜沙拉，在這炎炎的夏日，吃上這麼低脂雞胸肉蔬菜沙拉，搭配零失敗的自制油醋汁，低卡、酸甜可口無負擔

附
1：雞胸肉醃製不同樣食譜


2:萬能蘸醬


3:雞胸肉花式吃法之金針菇蒸雞胸肉


4雞胸肉花式吃法之雞胸肉時蔬卷

用料  

低脂雞胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 減脂必備的做法  

1. 包括所有食材

2. 調料一起的卡路里 ，建議範圍之內！

3. 做法  
   
   1：雞胸肉提前醃製好：雞胸肉洗乾淨，擦乾水份，正反面劃幾個口，然後加兩勺蜂蜜，兩勺蘋果醋、一勺黑胡椒粉，半個青檸切片(記得去籽不然會發苦)，抓勻醃製放冰箱冷藏過夜。(㊙著急的可以把雞胸肉直接切小塊，這樣更方便入味兒，醃製兩個小時以上)

4. 
   2:所有食材洗淨,牛油果,黃瓜切丁,小番茄對半切開

5. 油醋汁:
   
   蘋果醋6勺+橄欖油3勺+蜂蜜1勺十生抽3勺十黑胡椒粉適量，這些放到密封的杯子裡充分搖晃均勻就可以啦

6. 橄欖油3勺

7. 黑胡椒粉適量

8. 蜂蜜1勺

9. 生抽3勺

10. 鍋中燒水，把玉米粒煮熟

11. 4:把醃製好的雞胸肉放到鍋中煎熟

12. 雞胸肉切丁

13. 6:把所有的食物擺盤

14. 油醋汁充分搖晃均勻

15. 碼上切好的雞胸肉

16. 再淋入調好的油醋汁拌勻開吃即可
    

17. 簡單又好吃的低脂雞胸肉蔬菜沙拉就做好了!

18. 真的是好吃又飽腹,低脂又營養,怎麼吃都不膩呢！

小貼士

㊙
1:蔬菜可以放自己喜歡比如苦菊紫甘藍這些都可以
2:雞胸肉也可以換成蝦
3:如果是上班族，雞胸肉可以提前醃製好，醃製方法可以看我之前的筆記